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你是一个宽宏大量的人吗？
新泽西州的心理学家萨姆·杰诺斯说，弄清这个问题至关重要，因为它很可能对你的身心健康有重大影响.杰诺斯博士说，怀恨会造成内心冲突和思想压力。
下面有个简单的测验可以帮助你确定自己是否是一个容易记仇的人。做法是：回答每一个问题，根据得分进行分析。
1.你是否一想起很久以前感情上受到的伤害就忿忿不平？
（a）经常 （b）有时 （c）很少
2.你是否嘲笑或贬低与你意见不一致的人？
（a）经常 （b）有时 （c）很少
3.你是否特别留意别人是支持你还是反对你？
（a）经常 （b）有时 （c）很少
4.你是否因为一点头痛、腰痛、脖子痛以及身体其它部位的无关紧要的疼痛就痛苦不安？
（a）经常 （b）有时 （c）很少
5.晚上躺在床上你是否回想白天与人发生争执的情景？
（a）经常 （b）有时 （c）很少
6. 朋友们是否指责你过分敏感？
（a）经常 （b）有时 （c）很少
7。你是否认为有必要对伤害你的人进行报复？
经常 （b）有时 （c）很少
8. 你能原谅对你态度很坏的人吗？
（a）很少 （b）有时 （c）经常
9.你是否感到你在家里或在工作上所付出的努力没有得到赏识？
（a）经常 （b）有时 （c）很少
评分方法：给每个（a）的回答三分，给每个（b）的回答两分。给每个（c）的回答一分。
结果分析：
9——15分：你是一个特别宽宏大量的人，很少因为感情上受到伤害而烦恼。由于你宽厚的性格，使你很乐于与别人友好相处。
16—21分：你既不是一位特别宽宏大量的人，也不是一个容易记仇者，当你发现自己滋长了有害的情绪时，你通常可以在它发生之前就克服它，使你不致于沉缅于无法解脱的沮丧和怀恨的情绪之中。
22——27分：你是一个容易记仇的人，采取不公正的态度是你烦恼的根源。杰诺斯博士说，你要学会原谅别人，否则你的身心健康将受到损害。
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