原创力文档- 1、本文档共46页，其中可免费阅读14页，需付费199金币后方可阅读剩余内容。
- 2、本文档内容版权归属内容提供方，所产生的收益全部归内容提供方所有。如果您对本文有版权争议，可选择认领，认领后既往收益都归您。
- 3、本文档由用户上传，本站不保证质量和数量令人满意，可能有诸多瑕疵，付费之前，请仔细先通过免费阅读内容等途径辨别内容交易风险。如存在严重挂羊头卖狗肉之情形，可联系本站下载客服投诉处理。
- 4、文档侵权举报电话：400-050-0827(电话支持时间：9:00-18:30)。
查看更多
第三节 心情管理 3W理论（WHAT、WHY、HOW） （一）察觉自己真正的心情 （二）了解引发心情的缘由或信念 （三）缓和心情的方法 第三节 心情管理 （三）缓和心情的方法 1、身心松弛法： （1）放松疗法 （2）想象调整法 （3）自我示意法 （4）呼吸调整法 第三节 心情管理 （三）缓和心情的方法 2、倾诉法 3、转移留意力 4、增加自信，培育生活情趣 5、防卫机制 1）合理化 2）躲避 3）压抑 4）代替 5）幻想 6）投射 7）反向 8）幽默 9）升华 EQ（Emotional
文档评论（0）