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关于调控情绪释放压力 第一页，共三十八页，2022年，8月28日 第二页，共三十八页，2022年，8月28日 测试 第三页，共三十八页，2022年，8月28日 测试 第四页，共三十八页，2022年，8月28日 要是你看到的波浪滚动，圆圈转动，你就该 减压啦！ 分析 第五页，共三十八页，2022年，8月28日 生活是一面镜子， 你如果对它笑， 它也对你笑； 第六页，共三十八页，2022年，8月28日 你如果对它哭， 它也对你哭。 第七页，共三十八页，2022年，8月28日 任何能扰乱人们心理，生理健康的干扰都称为压力。 什么是压力 第八页，共三十八页，2022年，8月28日 你是否常常…… 焦虑紧张 情绪敏感、容易激怒 情感压抑 厌倦工作，工作效率低 注意力分散、自信心降低 人际交流效率降低 第九页，共三十八页，2022年，8月28日 工作压力 家庭压力 生活压力 人际压力 未来压力 压力的组成和联系 压力增大 身心健康受损 情绪变坏 第十页，共三十八页，2022年，8月28日 尽情休息 规律运动 发展兴趣 合理宣泄 与人分享 自我调整 放松自我 第十一页，共三十八页，2022年，8月28日 阿Q精神 感恩 换位思考 自我激励 降低期望 想点可笑的事 玩游戏 自我调整 第十二页，共三十八页，2022年，8月28日 大学生怎么样调控情绪、释放压力？ 第十三页，共