喝啤酒不长胖的方法.docxVIP

本文整理于网络，仅供阅读参照 喝啤酒不长胖的方法 喝啤酒不长胖的方法实际上啤酒中的营养成分并不是很 高，它不含维生素，只有很少一点儿蛋白质。与白酒不同的是，我们常说的啤酒多少度指的是含糖度，而不是酒精含量。 啤酒中酒精含量一般仅为4-5%，比白酒中的酒精含量要低得 多。所以说，啤酒中含热量并不是很高。那么为什么我们常看到 爱好啤酒的人长出啤酒肚呢?实际主若是因为“干喝”啤酒者毕竟不大常有，多数人喝啤酒的同时，总要吃点儿下酒菜，会有较多的热量摄入。啤酒中的啤酒花有点儿微苦味，可能促进消化液的分泌，结果使人胃口大开，摄入的热量增加，人就发胖了。 由此看来，啤酒作为一种饮料，仍是可以经常饮用的。自然， 为了喝啤酒又不胖，有些事情仍是得注意的：首先应当注意的是不能过分大饮，因为啤酒本身虽然含有很低的热量，但毕竟仍是含有热量的。 普通的啤酒每升(1000克或2斤)产生热量400-500千卡，3～ 4升就产能1600千卡，基真相对于一个成年人全天80%的热量， 如畅饮啤酒即便同时不吃任何食品也会使热量严重超标，长久下 去就会致使肥胖。 其次，喝啤酒容易使食欲大开，又吃又喝，致使摄人热量超 标最终引发肥胖。所以喝啤酒时，可多备些素的酒菜，如蔬菜拼 盘等，别吃太多的肝、肠、肚、肉也许花生、腰果等高热量下酒 本文整理于网络，仅供阅读参照 食物。否则同样会产生多量的热量，肥胖也就抵达您的身边。 其他如果每次入肚的啤酒过分，可使胃肠负担过大，积少成 多的酒精使胃肠血管收缩而难以蠕动，结果肚子是越撑越大，越 来越囊，最终“酿成”啤酒肚。 喝啤酒不伤身的方法1、在快乐的氛围中饮酒。和朋友家 人一起边谈笑，边快乐地饮酒。开心酒能变换心情，给第二天带 来活力。 2、按自己的速度来饮酒。按自己的速度饮酒，同时不要去劝 酒不要去迎合别人的速度要考虑肝脏的办理能力，而且也不要为 了礼仪去强行劝人喝酒。 3、一定要一边吃东西一边喝酒。不要白口喝酒，一定要搭配 营养价值高的下酒菜，比方，奶酪、豆腐、鱼类等优质蛋白质食 品，还有蔬菜和海藻类也很值得介绍。 4、不要直接喝烈酒。不要直接喝酒精度数很高的酒，要稀释 后再喝。 5、喝酒的时候不要吸烟。烟与酒碰到一起，危害更大。因酒 精而扩大的血管又因为吸烟而收缩，会给心脏带来负担，而且溶 于酒精的焦油会吸附在消化器官黏膜上。应遵守喝酒不吸烟，吸 烟不喝酒的原则。 6、不要和药一起喝。部分镇痛药等强力药剂和酒一起喝下之 后，会破坏胃黏膜，引起胃溃疡。而酒和糖尿病药一起喝会引发 低血糖。所以，无论哪一种药，都不要和酒一起喝。 7、不要一直喝到深夜。酒精在肝脏中完全分解的时间约需6 小时，因此即便少量饮酒，深夜12点之后也不要喝了，否则会妨 本文整理于网络，仅供阅读参照 碍第二天的工作和生活。 8、不要每天喝酒。为了保护肝脏功能，应养成一周内最少两 天不喝酒的习惯。如果长久每天都喝，发展成酒精性脂肪肝的危 险性很大。 9、一日之内不要喝两次以上。白天喝啤酒，晚上又喝白酒， 这样肝脏就没有休息时间了。 10、定期接受肝功能检查。喜欢酒的人经常喝着喝着就喝多 了。为了安心地享受美酒，一定要定期接受肝功能的检查，选择 适合自己的饮酒方式，做好自我管理。 喝啤酒的禁忌1，强烈运动后忌喝啤酒 夏天很多人，尤其是男士，经常会在打过篮球后直接拿瓶啤 酒解渴。其实，这种做法是很危险的，很容易致使痛风的。 2，啤酒忌与白酒混饮 啤酒是一种低酒精饮料，但含有二氧化碳和大量水分，如与 白酒混饮，会加重酒精在全身的渗透，对肝、胃、肠和肾等器官 产生强烈刺激，并影响消化酶的产生，使胃酸分泌减少，致使胃 痉挛、急性胃肠炎等病症。 3，吃海鲜时忌喝啤酒 亲朋相聚，不免要喝酒助兴。在餐桌上，全都是海鲜美味佳 肴，同时又喝啤酒。这种吃喝方法很不科学。据一项检查表示， 海鲜中含嘌呤和苷酸两种成分，而啤酒恰巧富含这两种成分分解 代谢的重要催化剂维生素b1，两者混在一起饮用，便会在人体内 发生化学作用，使人体血液中的尿酸含量增加，并因失去平衡而 不能实时排出体外，以钠盐的形式积淀下来，进而形成尿路结石。 本文整理于网络，仅供阅读参照 4，喝啤酒忌配菜不当 很多人都喜欢吃饭的时候喝啤酒，往往有的时候大鱼大肉之 后拿点啤酒漱漱口，其实，这也是不健康的，啤酒最好仍是不要 跟荤腥的东西一起下肚的好。