居家防疫心理话（课件）-四年级心理健康通用版.pptxVIP

热身小活动 居家抗疫心理话(*′▽｀)ノノ 不安担心自己本来就跟不上新学期的学习了，居家学习后会落后更多。自责很想自律，可是总是心有余而力不足，该做的事情一直拖，对自己很生气。淡定觉得只要按部就班地完成老师布置的任务就可以了，这点完全能做到，在家影响也不大，反而更加自由。期待觉得居家学习不仅能够正常学习，还能够用自己的方式补齐知识短板，对居家学习已经开始小有规划。居家学习的你 第一化情绪正常化第二化生活规律化第三化积极正强化三化 第一化情绪正常化 第一化情绪正常化 第一化情绪正常化 第一化情绪正常化耶克斯-多德森定律 情绪宣泄16法第一化情绪正常化 第一化情绪正常化478呼吸法 第一化情绪正常化蝴蝶拍 第二化生活规律化 第二化生活规律化 第二化生活规律化1、遵循如学校生活一般的日常生活规律2、坚持一项合适的居家运动 第三化积极正强化 一合理计划，避免反受其累二每天总结，及时自我反馈三寻找同盟，发挥同伴力量第三化积极正强化四积极鼓励，表扬自己能干 谢谢聆听