暑期作息计划表.docVIP

暑期作息计划表 时间段 活动安排 备 注 6:20 起床 速度要快 6:30 洗漱 衣帽端正 6:40——7:10 蛋糕英语学习 练英语口语听力 7:10——7:30 早饭 营养健康 7:30——8:00 洗衣服 学习自立 8:10——10:00 散打 非训练课时间做暑假作业，一张语文，一张英语，数学一张举一反三，需要完成后才可以进行自由活动 10:00——11:00 自由活动 合理安排 11:00——12:00 准备午餐吃午饭 注意用火安全，细嚼慢咽 12:30——14:00 午休 必须睡着 14:10——15:00 看课外书 不可以玩电子产品，必须看书 15:00——16:00 自由活动 合理安排 16:00——17:00 吉他 非训练课时间保证半小时的吉他练习时间 17:30 晚饭 19:00——20:00 游泳 非训练时间也要在外锻炼或者散步 20:30 洗澡 ? 20:45——21:30 看课外书 睡前不可以再玩电子产品，需要静下来看书，9:30之前必须睡觉，不上游泳课争取9:00之前睡觉 ? ? ? 注:应严格执行9:30之前睡觉，如另有活动经家长允许可做临时调整。