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关于情绪管理的能力相关内容参考 关于情绪管理的能力相关内容参考 情绪的自我觉察能力是指了解自己内心的一些想法和心理倾 向，以及自己所具有的直觉能力。自我觉察，即当自己某种情绪刚 一出现时便能够发觉，它是情绪智力的核心能力。一个人所具备 的、能够监控自己的情绪以及对经常变化的情绪状态的直觉，是自 我理解和心理领悟力的根底。如果一个人不具有这种对情绪的自我 觉察能力，或者说不认识自己的真实的情绪感受的话，就容易听凭 自己的情绪任意摆布，以至于做出许多甚遗憾的事情来。伟大的哲 学家苏格拉底的一句“认识你自己”，其实道出了情绪智力的核心 与实质。但是，在实际生活中，可以发现，人们在处理自己的情绪 与行为表现时风格各异，你可以对照一下，看看自己是哪种风格的 人。 情绪的自我调控能力是指控制自己的情绪活动以及抑制情绪冲 动的能力。情绪的调控能力是建立在对情绪状态的自我觉知的根底 上的，是指一个人如何有效地摆脱焦虑、沮丧、冲动、愤怒或烦恼 等因为失败或不顺利而产生的消极情绪的能力。这种能力的上下， 会影响一个人的工作、学习与生活。当情绪的自我调控能力低下 时，就会使自己总是处于痛苦的情绪旋涡中；反之，那么可以从情 感的挫折或失败中迅速调整、控制并且摆脱而重整旗鼓。 情绪的自我鼓励能力是指引导