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运动训练专业寒假作业 中国大学生寒假期间要进行运动训练作业，不仅可以放松身心，还可以促进身体健康。运动训练领域涉及多元化项目，比如田径、乒乓球、羽毛球、体操、篮球、足球、游泳等。 寒假是大学生们的在家娱乐的期限，所以在运动训练中要注重适应和恢复，不要过分强调竞赛性。可以让学生在休闲娱乐运动中增强训练意识，改善心理状态，增强自信心，释放压力，调节情绪，休闲娱乐中有自行车、乒乓球、羽毛球、网球、台球等待选择。 建议学生可以搭配有氧训练，但是要在应对学习生活中出现的各种压力时，保持循序渐进，逐步增加训练强度。包括慢跑、快走、游泳、椭圆机、舞蹈等，选择一种运动继续进行，锻炼耐力，提高综合运动能力。 特技竞技运动也可以逐渐增多，一般30分钟两次，周二三次为宜。篮球、足球、排球等可以多参与，提高全身协调能力和灵敏性，同时可以增强拳击、空手道、跆拳道等各个技术项目的训练，提升技术水平和战斗力。 防护装备也要按照规定要求穿着，手套、墨镜、帽子等等，以防受到外界伤害，增加安全性。此外，学生要避免使用各种催眠药品，以免影响运动训练，也要养成遵守规则、分辩是非的健康习惯。 寒假是学生放松身心的最佳时机，因此要有计划有节制的进行运动训练。从而调节体内激素的分泌，促进身心放松，增强耐力，提高运动技能，改善身体素质，解除压力，促进身体健康，增加学习效率，回归学习状态。