如何克服上台演讲的紧张情绪.docx

如何克服上台演讲的紧张情绪 上台演讲时有紧张情绪是再正常不过的事了，如何克服才是关键。下面小编为你整理如何克服上台演讲的紧张，希望能帮到你。 战胜演讲紧张情绪的方法 1、充分准备 研究你演讲的主题，预先想想会有哪些具有挑战性的问题，并且要进行实际演练。如果能实地演练最好，如果不能做到实地演练可以请家人或朋友作为听众帮助自己进 行练习，以及对着镜子练习也会是非常行之有效的训练方法。 2、想像演讲的场面 闭着眼着想像一下演讲的现场会是一种怎么样的感觉 ?你会如何开场?听众会怎样? 3、保持镇静和放松 在大多数的情况下，人们看不出你是紧张的。如果你突然结巴了，要表现的像什么也没发生一样。很多演讲者都会在这种时候刻意地向听众说明情况、表示道歉等， 事实上这种做法大多时候是适得其反。 4、要习惯看到一张张没有表情的面孔 如果你在跟别人一对一的交流的时候，他们会展现肢体和口头来表明他们在听你讲。一大群人经常无法这样做。 演讲中的注意事项 如果讲到一半忘了演讲词，不要紧张，直接跳到下面的内容，很可能根本没有人注意到你的失误; 停顿不是问题，不要总是想发声以填满每一秒钟，最优秀的演讲者会利用间隔的停顿来把他的重点更清晰地表达出来; 如果看听众的眼睛会让你紧张，那就看听众的头顶(听众不会发现的);或者可以 选择看起来比较友善、有笑容的听众与其对视，会在无形中增强你的自信心; 眼睛在直视听众时，千万