中医养生保健方法的运用 不同性别养生.pptx

男性保健主讲人:XXX案 例案例导入 王大爷，75岁，身体素来虚弱，近日来症状加重，出现腰膝酸冷，畏寒，小便清长，夜尿多，舌淡苔白，脉沉细。医生诊断为肾阳虚。 任务：请根据男性保健的方法对王大爷进行养生指导？男性保健一 男性的生理和心理特点1.生理特点（1）男性为阳刚之质1（2）男子以精为本男性保健一 男性的生理和心理特点2.心理特点（1）处事果敢刚毅，敢说敢想敢为，做事干脆利落。1（2）心胸开阔，坦诚大度，性格豪放，进取心强。男性保健二 男性保健方法1.节欲保精1日常保健重在顾护阴精。节制房事，切忌纵欲，以免精竭气衰，神疲形损。男性保健二 男性保健方法2.调神养精1心神安定，思想清净，少思寡欲，戒除杂念，情绪安宁，精气才能内守，不易外泄。男性保健二 男性保健方法3.养护阳气男性的强健与否取决于阳气是否旺盛，防寒保暖，不食寒凉。14.戒除烟酒男性保健二 男性保健方法5.饮食调养（1）饥饱适度，膳食平衡。1（2）健脾补肾。饮食补精、生精、生阳之品，如羊肉、海参、花生、鸭肉、韭菜、核桃等。男性保健二 男性保健方法6.药物调养（1）血肉有情之品补精，如鹿角胶，龟板。1（2）补气助阳之品：巴戟天、淫羊藿、杜仲等男性保健1.男性的生理与心理特点小 结2.男性保健的方法（1）节欲保精 （2）调神养精（3）养护阳气 （4）戒除烟酒（5）饮食调养 （6）药物调养1说出男性的生理特点有哪些？男性保健的方法有哪些？思考题男性保健211女性保健—哺乳期保健主讲人:XXX案 例案例导入 张女士，28岁，初次自然分娩一女婴，张女士想母乳喂养宝宝，但产后张女士食欲差，现在乳汁分泌少。任务：请对张女士产后乳汁少进行哺乳期保健指导？女性保健——哺乳期保健一 哺乳期生理和心理特点1.哺乳期生理特点（1）乳汁分泌1 分娩后在大量催乳素作用下，乳房迅速增大，并呈现旺盛分泌状态。女性保健——哺乳期保健一 哺乳期生理和心理特点（2）乳汁特点1乳汁分初乳、过渡乳、成熟乳。吸吮是促进乳汁分泌和排出的重要条件。不断排空乳房也是维系乳汁分泌的一个重要条件。乳汁的分泌还与乳母的营养、睡眠、情绪及健康状况密切相关。女性保健——哺乳期保健一 哺乳期生理和心理特点2.哺乳期心理特点（1）喜悦1（2）焦虑女性保健——哺乳期保健二 哺乳期保健方法1.注意乳房卫生1初次哺乳前应清洁乳房和乳头，产后应尽早让婴儿吸吮乳头。协助产妇产后半小时内开奶。女性保健——哺乳期保健二 哺乳期保健方法2.增加饮食营养1哺乳期要合理安排膳食，保证充足的营养供给，动物性和植物性食物合理搭配，种类齐全，少量多餐，每日以4～5餐为宜。产后应多进汤水、清淡的流质以及半流质或软的饭菜。女性保健——哺乳期保健二 哺乳期保健方法3.调情志，慎起居1保持心情愉快，维持良好的心理状态，促进乳汁分泌。哺乳期保持规律的生活，充足的睡眠，进行适当的体育锻炼。女性保健——哺乳期保健二 哺乳期保健方法4.注意避孕1在产后42天体检正常并恢复性生活时就应该采取避孕措施。哺乳期以工具避孕为宜，不哺乳者可采用药物避孕。女性保健——哺乳期保健二 哺乳期保健方法5.避免有害因素影响（1）避免接触有毒物质1（2）哺乳期用药：乳母用药一般均可经过乳汁排出。避免在药物浓度高峰时哺乳，可采取哺乳后用药。当用药剂量过大或疗程过长时，应暂停哺乳。女性保健——哺乳期保健1.哺乳期的生理和心理特点小 结2.哺乳期保健的方法（1）注意乳房卫生 （2）增加饮食营养（3）调情志，慎起居 （4）注意避孕（5）避免有害因素的影响1保持乳汁不断分泌的重要条件是什么？哺乳期保健的方法有哪些？思考题女性保健——哺乳期保健211女性保健—产褥期保健主讲人:XXX案 例案例导入 张女士，28岁，初次自然分娩一女婴，产后未能及时排尿，现出现排尿困难。 任务：请对张女士进行产后排尿指导？女性保健——产褥期保健一 产褥期的定义和特点1.定义（1）产褥期（俗称“月子期”）是指胎儿、胎盘娩出后，产妇身体、生殖器官和心理方面调适复原的一段时间，需6～8周，也就是42～56天。1（2）体质特点：多虚多瘀。女性保健——产褥期保健二 产褥期保健方法1.保持良好生活习惯建立良好的休息环境，室内温度适宜，18～20℃，空气新鲜，通风良好。1注意卫生，保持外阴部清洁，勤换内裤与卫生垫。女性保健——产褥期保健二 产褥期保健方法2.注意情绪变化经历妊娠及分娩的激动与紧张，产妇精神极度放松；对哺育婴儿的担心；产褥期的不适等均可造成情绪的不稳定，尤其在产后3～5天，可表现为轻度抑郁，应帮助产妇减轻身体不适，并给予精神关怀、鼓励、安慰，使其恢复自信。1女性保健——产褥期保健二 产褥期保健方法3.调饮食产妇的消化能力减弱，又要分泌乳汁供新生儿生长，所以饮食