北体运动康复学讲义04肩部康复.docxVIP

拉伸 15-30s 3 组左右 运动康复肩部具体解决方案 高低肩的处理方案: 评估: 1,观察评估肩胛骨的下角高度是否对齐(双手放松自然伸直) 2,观察肩缝的高度 3, 观察斜方肌的的肌腹是否有隆起,缩短 改善: 1,松解斜方肌肌腹的结节 2,拉伸斜方肌,肩胛提肌 3,低肩的斜方肌上束 改变运动模式: 单手托腮 单肩包 单手习惯性动作 手法松解: 1.顺着肌纤维的方向滑动 2.垂直肌纤维的方向拨动 3.按压结节的时间不超过 30s 肱二头肌腱炎 病史： 肩关节前面疼痛，休息后缓解,夜间疼痛加剧，影响睡眠早期肩关节 活动无明显受限,重症可见冈上肌及肱二头肌萎缩,肱二头肌长头肌 腱激惹 阳性 评估: 1,长头:肩曲(小臂与大臂夹角 100-- 140 度)做静态对抗,是否阳性. ,短头:肘屈(大臂垂直地面，小臂与大臂夹角90 度) 做静态对抗，是 否阳性。 改善： 松解肱二头肌肌腹僵硬的组织 拉伸(伸肩 伸肘 前臂旋内) 离心训练 肩袖综合症 评估： 冈上肌：触诊，外展约 30 度，内收约 30 度，触诊疼痛，激惹对比 两侧冈上肌力量 冈下肌：触诊，夹臂，屈肘 90 度外旋 静力