石大体育学院专题讲座：体能评价及躯干稳定性.pptxVIP

体能评价体能评价的意义客观的出发点（优、缺点、潜在的受伤危机）制定训练计划（训练目标、内容安排、方法、手段选择、负荷特征）的依据评价训练效果的标准激励运动员动机的策略技术功能表现运动质量技术功能表现技术运动质量功能表现运动质量2.体能评价的基本内容三种不同的金字塔组合运动质量包括：柔韧性、稳定性测试包括：深蹲、跨栏、躯干直线测试（直线跨步）上肢柔韧性直腿上举、躯干稳定性（俯卧撑、旋转稳定）跳跃测试：上肢挥臂运动、下肢屈伸、躯干从上向下传递能量、躯干伸稳定性、全身的协调。胸前传球：上肢推力、下肢稳定性、躯干由下向上的能量传递、躯干屈的稳定性、全身协调40码冲刺，等3.体能评价注意的问题指标选择的代表性指标测试数据的信度（准备活动、测试顺序、测试要求等）分析指标的全面性（不仅仅停留在数值上，深入到指标的实质。技术、体能、潜在的受伤等）区别对待能力和进步幅度两种现象。测试顺序安静时的测试-心率、体重、血压、体成分非疲劳性测试-柔韧性、纵跳灵敏测试-t测试最大力量测试速度测试局部肌肉耐力测试无氧能力测试(400米测试)有氧能力测试3.体能评价实例分析TestDescriptionProtocolT Test measures speed agility /Fitness_Testing/t_test.htmclick here... 3km Time Trial measures fue