疫情下的身心健康：睡一个好觉的重要性-来源：教育家（第2020016期）-光明日报出版社.pdfVIP

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2023-03-16 发布于四川
光明日报出版社
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疫情下的身心健康：睡一个好觉的重要性-来源：教育家（第2020016期）-光明日报出版社.pdf

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66 脑科学与教育疫情下的身心健康：睡一个好觉的重要性胡晓晴 / 香港大学脑与认知科学国家重点实验室首席研究员李馨 / 香港大学脑与认知科学国家重点实验室首席研究员新冠病毒在全球肆虐，给我们的生活带来了很大变化。睡眠的另一有趣的特点是其会呈现一种周期性，即我对抗因疫情给我们带来的负面情绪，保护我们的心理健康，们入睡会从浅睡眠第一阶段（0~10分钟），到第二阶段再有一种非常有效，却也是最容易被忽略的策略：睡个好觉。到深度睡眠的第三阶段（持续40~60 分钟），再