七年级道德与法治七上《成长的烦恼》.ppt

月经是女性的正常生理现象，由于健身活动可提高人体的机能水平，改善血液循环系统功能，以及腹肌和盆底肌的收缩和放松，有利于子宫经血的排出。所以女性经期做运动是完全可以的，但也不能忽视月经期的特殊性，此时健身应注意以下卫生要求： 1.经期应避免过冷，过热的刺激（冷水淋浴和桑那），特别是下腹部不易受凉，以免痛经或月经失调。 2.经期的第一，二天应减少运动量及强度，运动时间不宜 太长。 3.经期不易做剧烈练习，尤其是震动强烈，增加腹压的动作，如疾跑，跳跃（剧烈的健身操），负荷过大的力量练习等。以免造成经血量过多或影响子宫的正常位置。 4.经期一般不易游泳，以免在生殖器官自洁作用降低时病菌侵入造成感染。 5.月经期不能做腹部按摩。 5、来月经时可不可以做运动？ 希望大家： 以积极乐观的心态，来享受青春赋予我们珍贵的黄金时期，享受青春烦恼，把烦恼作为一种快乐体验，把成长的烦恼变为成长的不烦恼. 的确，我们不应该发牢骚，无论喜悦还是烦恼都是我们成长中的正常现象。我们应该做自己的主人，弹奏好自己的青春协奏曲。 青春期如何调节自己的心态跟行为 1、 加强个人修养，以平常心待人，有的时候试着站在对方的立场上去考虑问题，就能更明白别人的行为。 2、 经常进行自我调节，学会控制自己的情绪。 3、 运动疗法，多参加各种活动。运动不但能释放自己旺盛的精力，还能释放心中的压抑。 4、 注意多休息，保证充足的睡眠。研究表明，睡眠不足的人容易烦躁。 5、 转移视线，也就是目标、对象转移。 6、 提高自己的自信心 7、 学会表达自己的感受 8、 找朋友倾诉自己的感受 9、 积极的自我暗示，换个角度想问题，考虑事物的两面性。 10、改善认知，试着从多角度去看问题 　　　 如何来解决我们的烦恼，让我们去享受青春的美好，去感受成长的快乐？ 成长不烦恼 出主意： 解决心理矛盾的好方法： 1、向他人倾诉，寻求帮助 2、转移注意力，如：听音乐、打打球等 3、在适当场合宣泄，如：放声歌唱等 4、记日记 5、去郊外踏青 …………….. 青春是美好的，也是躁动的，有欢乐，也有烦恼，成长就在这个季节，成熟也在这个季节。但我坚信，青春如花的你们，一定会用知识和汗水，用智慧和理想，跨越重重障碍，激流勇进，谱写出一曲嘹亮动人的青春之歌。 异 大家来帮忙： 学 痘 高 声 反 小小少年，很少烦恼，眼望四周阳光照。小小少年，很少烦恼，但愿永远这样好。一年一年时间飞跑，小小少年在长高。随着岁月由小变大，他的烦恼增加了。 小小少年，很少烦恼，无忧无虑乐陶陶。但有一天，风波突起，忧虑烦恼都来了。一年一年时间飞跑，小小少年转眼高。随着年岁由小变大，他的烦恼增加了。 小小少年 德国故事片英俊少年插曲 肖章译词 案例1：整理书桌 你因与同学闹别扭心情不好，放学回家正准备进自己的书房，正在做饭的妈妈却让我整理自己的书桌。一向听话的我却向妈妈大发脾气，让妈妈很生气，这是怎么啦？ 案例2：异性交往 自从上初中以来，我觉得自己变了，爱和女生说话，爱和女生在一起了。同时开始很注意班里的女生，和女生在一起总是有一种莫名其妙的感觉。 －－李冬 青 春 期 青春期是儿童少年向成年的过渡期。 青春期是人体生长发育的第二个高峰期，它是人生中最重要、最宝贵的时期。是人的一生中最为关键的发展阶段。 从年龄上看，青春期一般指10—20岁这个发展阶段－－心理断乳期。 * 性成熟透视-青春期 青春期的年龄范围是10～20岁之间。由于每个人的遗传、营养及生长环境的不同，进入青春期的时间也有个体差异，有的人略早，有的人略迟;女孩比男孩略早1~2年。 黄金时期 青春期的生理心理变化是非常自然的，它与山川江河同在，与日月同辉。 生活中有喜有忧，有乐有烦，并不是想像那样悠然自得。 1.青春期的男生、女生在生理上分别有哪些变化? 讨论 2.青春期的男生、女生在心理上有哪些共同点,有哪些变化? 活动 ※ 讨论时间: 5分钟 把讨论结果写在纸上 然后每组派代表上台发言: 2分钟 青春期的生理发展特点 1、身高体重迅速增加。 2、心输出量、肺活量、 脑容量增 大。 3、性器官迅速发育： 女：月经； 男：遗精。 月经是什么？ 月经是什么？ 月经就是我们常说的“好朋友”或者“生理期”