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心理健康小报手抄报 心理健康是人民健康的基础。所以，要维护和促进心理健康，需要花费大量精力。让我们从以下几个方面来学习如何维护心理健康： 一是保持开朗乐观的心态。要努力做到心态开朗，积极乐观，乐于助人，并给身边的人带来温暖。面对困难，要寻找出发点，勇于承担，虚心求教，踏实贯彻。 第二是及时表达情绪。人们的心理健康与情绪的表达息息相关。因此，要及时表达自己的感受和情绪，尽量不考虑太多，用自己真实的情绪说话。 第三是合理锻炼身体。多到户外活动，尽量挤出空闲时间进行简单的运动，有助于消除疲劳，增加活力，增加自信心。 第四是适当放松休息。大脑得到休息后，思维会变得清晰、敏锐，而且会有余力去处理周围的事情，让自己充实而满足。 最后，要拥有良好的人际关系及心理环境，并倾听他人的感受和情绪，切勿忽视乃至漠视朋友对自己的诉说。 心理健康所面临的挑战是多种多样的，只有通过做到以上几点，才可以在工作、学习和生活中持之以恒地抵抗负面情绪。只有站稳心理健康健康的基础，才可以更好地把握人生，实现自我价值与追求。