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[精品]24式简化太极拳的技术特点及健身价值 24式简化太极拳是中国太极拳的一种，由知名太极拳大师刘紫涵创制，采用其特有的饱满活泼、动静相宜、招架转体灵活变化之法，把传统太极拳的技法简化为可套用的24组拳型，被称为非凡的太极拳练习方法。 24式简化太极拳的技术特点主要有：一是节奏鲜明。靠太极拳的特有的柔顺、沉着、转灵、静转、含糊、变容的行动节奏，使留给观众以予人震撼的深刻感受；二是技术独特。24式简化太极拳突出其招架、转身、变诸招式的灵活性，且拳式间动作上能有效过渡，使观众在品赏其精彩节奏及灵动拳式时不觉无聊；三是拳势简洁。每一套拳型都有特定的心理意图，表现出非凡的力量逼人的内涵，它的精髓之壮阔集深奥和高雅于一身；四是灵活全面。采用招架、转身、变诸招式的灵活性，且拳式间动作上能有效过渡，使观众在品赏其精彩节奏及灵动拳式时不觉无聊。 24式简化太极拳不仅有着传承中国传统文化的重要意义，而且具有很强的健身价值。首先，太极拳能改善人们身体的协调性，改善血液循环，锻炼肌肉，消除肌肉如紧绷状态，使身体变得柔软、灵活；其次，太极拳促使神经元运转起来，这一天然调剂药物可以使精神状态变得平静稳定，可以有效促进人类身心健康状态；再次，通过练习太极拳，可以增强人体的免疫力，使人不容易罹患疾病。总之，24式简化太极拳不仅是一项文化传统，更是对人体全面发展有利的一种活动运动。