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策略2……快乐学习策略 作用：解决学习兴趣问题。 以后遇到自己不喜欢做的事,但是又不得不做的，就可以自己培养活动兴趣 第二十四页，共六十六页，2022年，8月28日 老师说道：“你不关心考试的名次，你关心的是自己对知识的掌握情况，是吗？” 学生S回答说：“是。” 学习策略调整 ： 1，调整认知，了解自己，重新确定目标 2，明确自己具有强大的内在学习动机 3，认识到并保持最佳学习状态 第二十五页，共六十六页，2022年，8月28日 正确的位置 目标 快乐学习 考试状态 轻松专注 最佳状态 挖掘潜能 学习状态 ？ 第二十六页，共六十六页，2022年，8月28日 策略5……构建良好认知结构的策略 作用： 帮助学生将头脑中的知识系统化结构化，以便于知识的记忆和提取。 碎片化知识: 网状知识结构： 第二十七页，共六十六页，2022年，8月28日 策略6……自我调节学习策略 作用：帮助学生认识自我的学习状况，调控自己的学习进程，监督自己学习策略的使用情况。 自我调节的内容： 情绪，态度，目标，学习状态，学习策略使用等 第二十八页，共六十六页，2022年，8月28日 正确的位置 目标 快乐学习 考试状态 轻松专注 最佳状态 挖掘潜能 学习状态 自我调节 认知结构 第二十九页，共六十六页，2022年，8月28日 6S高效 学习策略 1.明确具体 的目标策略 6.有效自我调 控的策略 2.充满乐趣的 学习策略 5.建构良好 认知结构策略 3.轻松又专注的 最佳学习状态 4.激发内在 潜能的策略 ？ ？ 第三十页，共六十六页，2022年，8月28日 你手里有一张足够大的纸，厚度如A4纸一样。现在，你的任务是把它折叠51次。想象一下，它的厚度会有多高？ 一个冰箱那么高？一层楼高？一栋摩天大厦那么高？月球到地球那么高？还是更高？ ? 小实验 等于地球和太阳之间的距离！? 第三十一页，共六十六页，2022年，8月28日 试着列举一下你能做到哪些事情？ ? 小问题 折叠51次的高度如此恐怖， 如果仅仅是将51张白纸叠在一起呢？ 如何让孩子了解自己？ 第三十二页，共六十六页，2022年，8月28日 1，认识自己限制性的想法 在1954年之前，在四分钟以内跑完一英里（约1600m），被认为是不可能的。 医生证明四分钟跑一英里是人类能力的极限，生理学家用试验证明人类能力极限，是四分钟跑一英里。跑手们证明了医生和科学家们是对的。 罗杰·班尼斯特出现了，他说“四分钟内跑完1英里是可能的，我要做给你们看。”这时，他是牛津大学的医学博士。 第三十三页，共六十六页，2022年，8月28日 1954年5月6日，罗杰·班尼斯特用了3分59秒跑完一英里，轰动一时，登上全世界的头版头条，“科学遭到挑战”“医生遭到挑战”“不可能成为可能”，它成为梦想一英里。 到1956年，已经超过300人突破四分钟界限。 以前是潜意识限制了人们。阻止人们突破界限的，不是医生、生理学家和科学家们声明的身体界限，而是心理界限。 罗杰·班尼斯特突破了那个要塞，意志和心理上的要塞。 第三十四页，共六十六页，2022年，8月28日 案例： 老师问：“想考哪个大学？” 学生S答：“北工大吧！” 老师反问道：“没考虑过清华北大吗？” 学生S回答说：“我考不上。” 老师很惊讶：“为什么？” 学生S说：“我不上进。” 学生S说：“老师都这么说，我也这么认为。” 这段话中有没有限制性想法？ 第三十五页，共六十六页，2022年，8月28日 2，改变自我批评的信念 当我们陷在一些负面的感受中，比如自责、无望、挫败、无价值感的时候，通常是因为我们的一些非理性的、不客观的、扭曲的想法导致。 通过一些认知的练习，可以改变这些想法，从而改变你的思维方式、行为方式。 第三十六页，共六十六页，2022年，8月28日 挑战负面想法，改变你的感受与行为方式 下意识思维 （自我批评） 理性回应 （自我辩护） 这节数学课又没好好听，想了很多乱七八糟的事情。 不对。我开始的时候是很认真听了。中间走神了，但当我意识到走神时，我又把注意力转移到了课堂上。 第三十七页，共六十六页，2022年，8月28日 案例： 老师问：“想考哪个大学？” 学生S答：“北工大吧！” 老师反问道：“没考虑过清华北大吗？” 学生S回答说：“我考不上。” 老师很惊讶：“为什么？” 学生S说：“我不上进。” 学生S说：“老师都这么说，我也这么认为。” 这段话中有没有过度自我批评？ 第三十八页，共六十六页，2022年，8月28日 挑战负面想法，改变你的