体育与健康《运动损伤的预防和应急处理》教学课件.pptVIP

* * * 　1.发病原因 　　(1)寒冷刺激：肌肉受到低温的刺激，兴奋性增高，易使肌肉产生强直性收缩，如游泳时，未事先用冷水淋湿身体，突然受到冷水刺激;冬季户外锻炼时受到冷空气刺激，都可以引起肌肉痉挛。 　　(2)电解质丢失过多：运动中大量排汗，长时间剧烈运动或夏天运动时(产生脱水)，使电解质从汗液中大量丢失。此时，使神经、肌肉的兴奋性增高，容易引起肌肉痉挛。 　　(3)肌肉连续收缩过快，放松时间太短，使肌肉的收缩与放松不能协调交替，因而引起肌肉痉挛，这在自行车和短跑运动中较多见。 　　(4)疲劳：运动会使肌肉中产生大量乳酸，肌肉中堆积的大量乳酸就不断地对肌肉的收缩物质起抑制作用，久而久之肌肉便开始疲劳致使痉挛产生。身体疲劳时，特别是局部疲劳状态下再进行剧烈运动或做些突然紧张用力的动作，就容易产生肌肉痉挛。 　3.预防 加强身体训练，提高机体的耐寒能力和耐久力。运动前必须做好准备活动，对容易发生抽筋的肌肉可事先做适当的按摩。冬季锻炼时，要注意保暖;夏季进行剧烈运动或长时间运动时，要注意电解质的补充和维生素B1的摄入;疲劳或饥饿时不宜进行剧烈运动。 * 运动损伤的预防和应急处理 咱们运动锻炼过程中： 最常见的损伤和问题 有哪些呢？ 鼻出血 运动性中暑 运动性昏厥 挫伤 关节扭伤 关节脱位 肌肉痉挛 擦伤 其他病症所致 …… 运动强度太大 预热不充分 局部负担过重 姿势不正确 ！ ？ 损伤 咋办 损伤概念 定义 体育运动中，造成人体组织或器官在解剖上的破坏或生理上的紊乱，称为运动损伤； 1 分类 新伤 旧伤 急性 慢性 开放性 闭合性 中度 重度 轻度 发生原因 2 认识/准备不足 不良的心理状态 基础差，体质弱 不良的气候变化 组织纪律差/违反规定 原因 对损伤预防的重要性认识不足，不做准备或敷衍了事或过量 基础差、动作要领掌握不正确或不自量力 缺乏经验、思想麻痹、情绪急燥或犹豫不决和过分紧张 气温高或寒冷冬季 纪律差/无视规定 预防办法 3 预防 学习运动创伤的预防知识，克服麻痹思想 遵守纪律，听从指挥，做好组织工作，采取必要的完全措施 在激烈运动和比赛前都要做好准备活动 要根据自己的情况选择活动内容，适当控制运动量 掌握运动要领，加强保护和帮助 加强医务监督，提高自我保健意识 撕裂伤 原因与症状 处理办法 剧烈运动或受到突然强烈撞击，造成肌肉撕裂。其中包括开放伤（出血、肿胀）和闭合伤（凹陷感、剧烈疼痛）两种。 轻度开放伤，用红药水涂抹伤口;裂口大时，需止血和缝合伤口，必要时注射破伤风抗毒血清，以防破伤风症。 损伤处理 4 肌肉拉伤 原因与症状 处理办法 在外力作用下，肌肉过度主动收缩或被动拉长时引起肌肉拉伤。损伤后伤处肿胀、压痛、肌肉痉挛，可摸到硬块。 轻者可即刻冷敷局部加压包扎抬高患肢。24小时后按摩或理疗。如肌肉大部分或完全断裂者，加压包扎急救后立即送医。 肩关节扭伤 原因与症状 处理办法 因肩关节用力过猛以及反复劳损所致。也有的因技术错误，症状疼痛，急性期肿胀，慢性期三角肌萎缩，活动受限 韧带扭伤可冷敷加压包扎。韧带断裂，应送医缝合固定。待疼痛减轻再施行功能性锻炼，以防止转为慢性。 踝关节扭伤 原因与症状 处理办法 跳起落地时失去平衡，使踝关节过度内翻或外翻致伤。症状伤处疼痛肿胀、韧带损伤处有明显压痛、皮下淤血。 立即冷敷，绷带固定包扎并抬高伤肢。24小时后根据伤情采取综合治疗。严重患者，可用石膏固定。 关节脱位 原因与症状 处理办法 因受外力作用，使关节面失去正常的连接关系，脱位后常出现畸形，局部疼痛、压痛和关节肿胀。 用长度和宽度相称的夹板固定伤肢。无夹板可将伤肢固定在自己的躯干或健肢上，防止震动，随后及时送医。 脑震荡 原因与症状 处理办法 头部受到了外力打击或碰撞后脑组织一时功能障碍。出现神志昏迷、意识丧失，脉搏、呼吸较弱，头痛、恶心、呕吐症状 让受伤者安静平卧严禁摇晃、牵扯、移动，毛巾冷敷头部，注意保暖。神志不清者压按人中、合谷穴，严重者立即平稳送医。 鼻出血（鼻部受外力撞击而出血） 处理办法 应使受伤者坐下，头后仰，暂时用口呼吸，鼻孔用纱布塞住，用冷毛巾敷在前额和鼻梁上，一般即可止血。 肌肉痉挛 原因与症状 处理办法 俗称抽筋，肌肉僵硬，疼痛难忍，痉挛肌肉所涉及的关节，伸屈功能有一定的障碍 一般只要相反的方向牵引痉挛的肌肉，牵引时切忌暴力，用力宜均匀、缓慢，以避免造成肌肉拉伤。 擦伤 原因与症状 处理办法 因运动时皮肤受挫致伤或体操运动时身体摩擦器械受伤。擦伤后皮肤出血或组织液渗出 小面积擦伤，可用红药水涂抹伤口。 大面积擦伤，生理盐水洗净?涂抹红药水?消毒布覆盖?纱布包扎 急救方法 5 止血材料 包扎要领 敷料盖准 动作要轻 包扎要牢 动作要快 环行包扎法 绷带包扎法 有环形包扎法，螺旋及螺旋反折包