菱形肌与斜方肌的作用.pptVIP

菱形肌与斜方肌的作用 第1页，共18页。 第2页，共18页。 第3页，共18页。 菱形肌 第4页，共18页。 起于下2颈椎和上4胸椎的棘突。 止于肩胛骨的外侧缘。 第5页，共18页。 呈菱形，斜方肌中部深面。作用:牵拉肩胛骨移向内上方 ，近固定，使肩胛骨上提、后缩和下回旋。远固定时，两侧收缩使脊住伸。 第6页，共18页。 上交叉综合征 上交叉综合症是由于后上背部和颈部肌肉肌力弱且肌肉被动拉长，前侧肌肉紧形成的。错误的姿势，如懒散地坐在电脑前都会导致上交叉综合症。 　　主要是因为缩短紧张的肌肉和无力拉长的肌肉连接成线的话，在侧面看形成了一个“X”字。这些紧张和无力的肌肉牵拉我们的骨骼至一个不正确的体态。 第7页，共18页。 第8页，共18页。 上交叉综合症中肌肉不平衡部分 过紧的肌肉:胸大肌、胸小肌、背阔肌、肩胛提肌、斜方肌上束、胸锁乳突肌、斜角肌 　　过弱的肌肉:菱形肌、斜方肌中下束、前锯肌、使肩外旋的肩袖肌群、深层颈屈肌 第9页，共18页。 前锯肌 前锯肌有多个起点,起于1~9肋骨的外侧面,分割到三组手指般大小的区域。(1)上面部分，附着在第一和第二肋骨上，距离肋软骨几英寸;(2)中间部分，附着在第二和第三肋骨上;(3)下面部分附着在第四，五，六，七，八肋骨上，换句话说，?前锯肌附着在从上往下数的第一到第八肋骨上。 第10页，共18页。 前锯肌 第11页，共18页。 第12页，共18页。 前锯肌的作用 近固定时，可使肩胛骨前伸，上回旋。拉肩胛骨向前和紧贴胸廓，下部肌束使肩胛骨下角旋外，助臂上举。前锯肌的上部和中部把肩部往前拉，辅助如俯卧撑，卧推之类的运动。也帮助抬起上体，如侧身起坐。最奇特的是， 前锯肌的下部帮助旋转肩胛，并转动肩关节窝向上。因此，前锯肌下部主要是辅助三角肌，并且是任何头顶上推动作的重要力量因素，同时，上中部前锯肌辅助上体旋转，侧弯和稳定。这证明他们虽然不大，但对于全身力量却是必需的 。 第13页，共18页。