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;活动;焦虑：对未知情况即期待有害怕;1、生理上的表现:食欲不振(过度)、失眠、身体不适、甚至写字手发抖、有时浑身冒冷汗等等; 2、情绪上的表现:烦躁不安、喜怒无常、敏感，注意力难以集中: 3、行为上的表现:学习有心无力，人在书前，学不进去。 ;对自己缺乏客观的认知，目标并不符合自己的实际情况;自测焦虑;;[记分规则与结果解释] 统计你所圈各个字母的次数，每圈一个A得3分、B得2 、C得1分、D得0分。用下列公式算出你的总得分:
总得分=3x圈A的次数+2x圈B的次数+圈C的次数根据你的总得分即可推断你的考试焦虑程度。;中学生考试焦虑测试结果解读;50-74 较高
情绪过于亢奋，可能会出现注意力涣散、学习效率降低，考试期间容易陷入恐慌中。
建议：学会进行认知调整，自我放松，比如：冥想，运动等。;11;聆听音乐 放松一下;微笑清单;学霸必备应考技巧;预祝同学们
中考稳定发挥 笑到最后！
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