教案应用口诀提高排球垫球技术.docVIP

教课设计：应用口诀，提升排球垫球技术 一、正面双手传球教课方法 练习的步骤与要求。 ①徒手模拟动作练习，侧重学习传球前的准备姿势，协调的伸展动作，传球前的正确手型。 要求：蹬地和伸臂动作协调，动作要正确无误。 ②持球模拟练习，学习击球时的正确手型，击球点的地点，身体协调的迎送动作。 要求：手掌不可以涉及球，上下肢动作配合协调。 ③原地法抛来的球，练习传球的完好动作和手指，手段的击球动作。 要求：抛球的高度和落点要相对的固定，传球者瞄准来球，实时迎球，使劲协调，手指、手段 击球动作基本合理。 ④原地自传，主假如学习正确的手型，手指手段击球动作与手指弹力的合理运用，领会手指触 球时的感觉，提升控制球的能力。 要求：十指涉及球体，运用手指弹力击球，领会手指触球时的正常感觉，提升控制球的能力。 ⑤原地对传，在简单的条件下，娴熟正面双手传球的完好动作。 要求：瞄准来球，选择好击球点，两手平均使劲，动作协调，击球清楚，手型正确。 ⑥挪动后传球，提升判断来球落点和快速挪动取位的能力，保持好人与球正确的地点关系。 ⑦改变方向的传球，侧重提升改变传球的方向和转身传球的能力。 要求：传球前，尽量面对传出球的方向，要养成转身后再传球的习惯，也能够边传球边转身， 但球在离手时，要面对传球的方向。 ⑧网前传球，培育网前二传的能力，控制传出球的方向、弧度和落点。传球后身体重心要稳固。 要求：挪动取位要快，保持正确的人与球的地点关系，在网前0.5—1米的距离处传球，不停 提升传球的正确性。 练习的方法与要求。 ①三人一组，每人相距4米左右，做三角型传球。三人传球的方向要一致，能够顺时针传， 也能够逆时针传球。 要求：身体尽量不要转动，用眼睛的余光看准传球目标。注意双侧手臂力量的运用。 ②四人一组，相距离约4米左右，做正方型的，顺时针传球或逆时针的传球练习。 要求：用眼睛的余光看准传球目标，注意协调使劲和甩腕的力量。 ③各样传球示例(图1～图6)。 三、背向传球教课方法 背对传球目标的传球叫背传，主假如用于组织攻击。这是二传队员一定娴熟掌握的主要技术之 一。因为背对传出球的方向，因此技术难度比正面传球大。传球时，全凭二传队员对场上状况的予 先察看，依赖地点感觉和对球控制能力来提升传球的正确性。 示范，解说。在初进行背向传球时，必定要进行正面和侧面的完好动作的示范。在解说动 作要领时必定要注意重申背向传球与正面上手传球的差别，不一样点在什么地方。以便给学生成立一 个正确的观点。此外侧重重申的应是协调使劲与传球目标。 练习方法与要求。①在自传的基础大将球向后方传出。 要求：心目在应确立目标，掌握传球方向和传球的力量。 ②三人一组，每人相距3—4米，成一路纵队，中间的学员做背传。规定传几个球后相互互换 地点。如(图7)。 ③同上练习。一人做长传，一人做短传，中间一人做背传，如(图8)。二人一组，相距4米左 右，当接到对方来球时，先自传一次，再转身180度把球传给对方。 要求：用眼睛余光看准传球的目标。注意手指、手段控制住球。背向传球时注意传球的弧度要 稍高一些。 ---文章根源网络 四、跳传球技术的教课方法 学员利用助跑或原地起跳，在空中进行单双手的传球叫跳传。 示范，解说。在解说动作规格时，必定要解说清楚跳传在竞赛中的意义，利用跳传来组织攻击，加速攻击的节奏；便于组织近网的各样高球；能联合两次球攻击或转移攻击，以便丰富攻击 战术的内容。示范时应先做原地跳传动作，而后再做助跑起跳传球。 技术规格。 ①助跑起跳：与扣球的助跑起跳动作基真相像。判断来球后，快速挪动去迎击球，依据来球情 况掌握好上步起跳时间，保持好身体在空间的均衡、稳固。②空中传球：当身体上涨快要靠近最高点时开始做迎球动作，用抬大臂和伸肘的动作去迎击球， 身体上涨到最高点时恰巧涉及球。这样能够借助身体最后的上涨力来加大传球的力量。击球的手型， 击球点，手指手段的动作完好同于正面传球。 ③落地：传球后，应由两脚的前脚掌先着地，再快速过渡到全脚掌着地，并迅势屈膝以缓冲下 落的力量。落地后，应快速做好迎接下一个球的准备姿势。 练习方法与要求。 ①二人一组，相距5米左右，进行跳传球练习。 要求：快速挪动，做好精准的判断，身体上涨到最高点时两手达成传球的所有动作。 ②二人一组，相距4米左右，前进间的跳传练习，如(图9)。 ③网前的跳传转移练习，如(图10)。要求：掌握好起跳的时间，充分利用助跑起跳，在身体 上涨到最高点时达成传球的动作。 ---文章根源网络