适合骨质疏松的运动方式-来源：现代养生（上半月版）（第2020004期）-河北省医疗气功医院.pdfVIP

养 身 养生有方 适合骨质疏松的运动方式 朱淑芝 不少有骨质疏松情况的人，害怕骨折，总是不敢 训练的。而如果小于-4，是高风险的，建议到医院做 运动，害怕运动。这是很大的误区。 骨科检查，可在医生的指导下进行运动训练。 随着年龄的增加，人的骨质都会退化，经常运 提升骨质健康比较好的运动方式，是原地踏步。 动可以减缓骨质退化的速度；同时，只有经常运动才