常抡胳膊，肩颈不疼-来源：现代养生（上半月版）（第2019011期）-河北省医疗气功医院.pdfVIP

养 身 养生有方 常抡胳膊，肩颈不疼 王 融 久坐不动、做家务活后，肩膀酸痛是常有的事。但如果把这样最常见 的疼痛不当回事，时间长了就会引起头部血液循环不畅，出现斑点、皮肤 松弛、颈椎病等问题。这里介绍几个“解放”肩颈的小方法，你不妨一试。 坐在低矮松软椅子上操作 善脊椎侧弯，端正姿势，防治肩颈酸痛，还能使副交 1.椅子稍微调高点。 电脑是大忌，会导致弯腰驼背，令人无意识地肩膀用 感神经兴奋