均衡饮食，给你好眼力-来源：现代养生（上半月版）（第2018001期）-河北省医疗气功医院.pdfVIP

养 身 科学饮食 均衡饮食，给你好眼力 莫礼君 维护视力的健康饮食就是均衡饮食，唯一不同的重点在于强调摄取足够的维生素A、维生 素D、维生素E、维生素K，而这些营养素广泛存在于深绿色新鲜蔬果中。大多数国人对这类营养 丰富的食物都摄取不足，而倾向选择高热量、营养不均的加工食品。长期下来，会伤害许多器官 的功能，导致退化性眼睛疾病，如黄斑部病变和白内障等。 后移，致