课件：第3课飞舞的毽子.pptx

游童小民玩第二章：脚尖上的毽子第3课：飞舞的毽子前言 毽子完工了，我们一起愉快地去玩吧！踢毽子需要抬腿、弹跳、屈身、转体、跳动等动作，能熬炼到身体的各部位，有益于心脏健康。尤其是这些动作可以使人体的关节横向摇摆，从而大大提高各个关节的柔韧性和身体的敏捷性。这项运动条件简洁，只需要一个毽子，不同年龄的男女老少都能参与，室内户外都能踢。踢毽子运动有益健康而且有趣，至今仍然是人们喜欢的一种体育。 踢毽子的好处 1、提高基础代谢。踢毽子是一种猛烈的主题活动，在打闹的环节中，可以对咱们的呼吸道、血液循环系统这些具有一个合理的积极意义，那样不但可以提高身体内的心肺功能，与此同时还能合理的推动食材的消化和基础代谢的功效。 2、提高抗病能力。踢毽子可以推动大腿肌肉的提升和青少年儿童人体骨骼的健康快乐成长，做到提高身体免疫能力和抗病性工作能力、减缓衰老、益寿延年的目地。 3、放松心身。一般人们在踢毽子时都喜爱搭伴开展，在这样的情况下，大家带上放松的情绪融进到踢毽子的健身运动中，可以使她们在无形之中提升了人体的魅力，放松了心身。的玩我法 踢毽子在我国已经有 1000 多年的历史，在这个不断发展和创新的过程中， 毽子的踢法也日益丰富。虽然各地的踢法风格不同，名称也不尽相同，而且制毽 子的材料、大小、轻重、样式都可能有所不同，但基本踢法都是一样的，即盘踢、 磕踢、拐踢、绷踢四种。以上四种踢法是踢毽子的