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一岁多的宝宝可以参照以下饮食表--第1页 这个年龄段的日饮食安排如下： 早晨：07：00 稀粥（儿童碗2/3）加鸡蛋一个。 上午10：00 牛奶一瓶。 中午12：00 饭（儿童碗1/2）加鱼肉加蔬菜加土豆。 下午15：00 苹果一个加饼干1-2块， 下午18：00 烂面条（儿童碗 1碗）加碎菜加肉末。 晚上20：00 牛奶一瓶。睡觉前喝牛奶有助于睡眠。没事的。 参考资料： 摘自《育儿万事通》 一岁多的宝宝可以参照以下饮食表--第1页 一岁多的宝宝可以参照以下饮食表--第2页 一岁多的宝宝可以参照以下饮食表： 种类 食物举例 用量 奶类 母乳、配方奶粉 500~800 毫升 蔬菜 菜泥、菠菜、青菜、西红柿、胡萝卜等时令蔬菜 60~70 克 谷类 米粉、稠米粥、磨牙饼、软饭、馒头、面条、馄饨 50--150 克 肉类 各种肉沫、猪肝泥 50-80 克 鱼类 新鲜鱼、虾、蟹 30~80 克 豆类 豆腐、豆浆、豆腐脑 30~50 克 蛋类 鸡蛋黄或全蒸蛋 1 个 水果 苹果、西瓜、香蕉、梨、葡萄等 50-150 克 1 岁以上的宝宝建议每天喂奶三次左右。 一岁多的宝宝可以参照以下饮食表--第2页 一岁多的宝宝可以参照以下饮食表--第3页 一岁半宝宝的一日食谱 时间 6 ：00 9 ：00 12 ：00 15 ：30 18 ：30 睡前 星期一 奶、面包、鸡蛋 饼干、果汁 肉末包子、碎小白菜汤 奶、 果泥 大米软饭、炖鱼 奶 星期二 奶、蛋黄、馒头 米粉、水果 青菜鸡肉面 奶、果泥 小馅饼、菠菜 鸡蛋肉汤 奶 星期三 奶、蛋黄、饼干 绿豆糕、水果汁 大米绿豆软饭、煎带鱼、 排骨豆角汤 奶、水果 黄瓜鸡汤、面条 奶 星期四 奶、蛋糕、饼干 馒头片、豆奶、西红柿汁 小米饭、菠菜虾仁肉末 一岁多的宝宝可以参照以下饮食表--第3页 一岁多的宝宝可以参照以下饮食表--第4页 汤、黄瓜片炒肉 奶、水果 肉末青菜饺子鸡蛋银耳汤 奶 星期五蛋、奶、小肉包子 馒头片、果汁 酥饼、小白菜肉丸子 奶、 水果 大枣软饭、青椒炒猪肝、茄子、土豆炖肉 奶 星期六奶、发糕、鸡蛋 豆奶、饼干 芝麻花生粥、肉末炒胡萝卜、冬瓜 奶、水果 小花卷、紫菜虾皮肉、菜花炒肉 奶 星期日 豆奶、馒头片、鸡蛋 果汁、米粉 猪肝粥 奶 水果 鸡蛋 羹小豆包 奶 一岁多的宝宝可以参照以下饮食表--第4页 一岁多的宝宝可以参照以下饮食表--第5页 16个月宝宝可以和大人一样了，一日三餐，二次辅食（点心加水果），早晚 各加一次的奶，在饮食上一定要多样化，科学地处理好荤素搭配、粗细粮搭 配、动植物蛋白搭配、注意节俭的使用油脂和糖类，产生一个均衡的膳食结 构。下面是一些食谱，妈妈可以参考一下： 鸳鸯蛋 【原料】瘦肉馅30克，鸡蛋1个，姜末，葱，精盐、酱油、料酒、白糖、 团粉汤，植物油。 【做法】鸡蛋煮熟剥壳，纵切两半；瘦肉馅放入料酒、团粉、盐、姜末和水 拌匀，夹抹在蛋内，合成整个蛋形(如欲紧合，可在蛋与肉之间洒少许干面 粉)，放入热油锅过油炸透。然后，加酱油，糖，料酒，盐和汤蒸30分钟； 起笼沥出原汤放入锅中，加入团粉勾芡；撒上葱末，浇在蛋上即可． 珍珠肉圆 【原料】猪肉100克(瘦七肥三)，糯米50克，荸荠25克，料酒，精盐，味 精，姜末，水淀粉。 【做法】 ①将糯米淘洗干净后，放入开水锅内氽一下，倒入铜丝筛内控水。 ②猪肉洗净后，切碎，再斩成肉蓉。荸荠洗干净，剥去皮，切成细末和肉蓉 一岁多的宝宝可以参照以下饮食表--第5页 一岁多的宝宝可以参照以下饮食表--第6页 一起放入碗内。加入料酒、精盐、味精、姜末、水淀粉，向同一方向搅拌均 匀上劲。 ③将拌好的肉蓉，用左手挤成直径约七分的肉圆，放入氽好的糯米内．滚满 糯米，放入盘内。这样，边挤肉圆，边滚糯米，挤完，滚好。 ④上笼屉蒸约15分钟即熟，取出换盘，码放整齐即可。 糖醋黄鱼 【原料】黄鱼l条，配料青椒、土豆少许，油、精盐、糖、醋、料酒、味精、 姜、葱、淀粉。 【做法】 ①将黄鱼刮鳞，去鳃、内脏，洗净沥干；在两面脊肉上每隔约一寸斜切刀(便 于入味和炸透)；用少许精盐、料酒略拌渍，挂上一层薄糊。葱姜切末，青 椒、土豆切成小丁。 ②将黄鱼放入约七成热油锅内炸至呈黄色、起软壳，再升高油温，重油炸至 酥透，装入盘内。 ③炒锅放油少许，油