八年级下册心理健康 第7课 学习之余话休闲（含视频+故事音频）.pptx

学习之余话休闲;课前健脑操; 伟大的革命导师列宁曾经说过：“谁不会休息，谁就不会工作。”在学习中也是如此，如果同学们每天不分时间，不论早晚，只知道看书、学习，那么他就会让自己的精神、身体过度疲劳，从而降低学习的劳动与效率。因此，每天适当进行身体上的放松，精神上的休闲，才是保证个人精力充沛的好方法。;目标;;; 对于杨靖来说，学习与休闲是两件并不矛盾的事情，因为一个人只有得到充分的休息，学习才会有精力。这个方法应该说适用于任何一个同学，大家用心努力的学习没有错，但学会适当的休息，为自己的大脑及时汲取新鲜空气与事物，也是对思路的一种拓展，同时更为自己积蓄了良好的学习经历。如此，不但不会让成绩后退，还可以提高学习效率。可是，我们在紧张的学习中应该如何劳逸结合真正放松自己呢？ ;1.保持充足的睡眠。 处于身心发育时期的同学应该严格保持充足的睡眠，这不但是身体的一种需要，更可以让身体快速恢复精力。;2.适当的运动。 体育运动不但让人锻炼身体，还可以让人大脑思维活跃，而运动的方法又不拘泥与时间、方式，平时出外踏青、与同学一起聊聊天，或者做点小公益的事情，都是很好的身心放松。;3.远离题海战术。 有同学为了把成绩搞上去，就每天玩命做题，这样时间长了，大脑会缺氧，会进入固定的思维模式甚至疲劳，所以并无异于学习成绩。相反，学习一段时间就给大脑一个休息的空间，才是最好的劳逸结合学习法。;;活动在线;活动在线;活动在线;; 经过了一上午的学习之后，中午未上课之前，不妨与同学们一起来讨论一下上课时的感受，以及下午课程和活动的安排。 1.你下午的活动安排是怎么样的？对学习会有影响吗？ 2.其他同学会不会有更好的安排？;; 想要让生活变得更有滋味，让学习变得更轻松，方法还有很多，比如你一言我一语游戏，大家可以一起制定游戏内容，但要也能让同学们发笑轻松为目标。每个人要在游戏过程中极力发挥幽默感，并设定几分钟逗笑大家的标准。;1.听听别人怎么发言？说话的过程中有没有你不会的艺术？ 2.活??结束之后想一想自己有什么收获？;