高中心理健康“生涯规划”第五课时 生涯规划——时间管理 合理计划 教学设计.doc

202 2022安徽省高中心理健康教育优质课大赛团体赛 生涯规划—时间管理 合理计划 【活动理念】 根据《中小学心理健康教育指导纲要(教育部2012年修订）》对高中年级职业生涯规划的相关要求，高中生掌握一定的职业生涯规划能力至关重要。其中高中生能否有效的管理时间，合理的计划自身的高中学习生活成为其职业生涯规划中重要的部分。本课旨在从时间管理，合理计划高中生涯的角度出发，通过相关活动设计，进一步引导学生从活动中感受生涯规划中的时间管理的重要性，帮助学生合理计划有限的高中生涯生活，为自身生涯增值，比便于更好的实现人生的职业目标。 【活动目标】 知识与技能：让学生了解时间的特性以及生涯规划中时间管理的重要性，能够合理规划高中学习时光，培养一定的生涯规划能力。 过程与方法：通过活动展示、小组讨论的方法让学生切身体会到利用有限的时间合理规划生涯的必要性。 情感态度与价值观：增强学生的时间感受性，树立正确的时间管理观念，提高学习效率，提升生活品质。【活动重难点】 重点：让学生明白生涯规划中时间管理，合理规划的重要性。 难点：让学生能够管理好高中有限的时间，对自身高中生涯进行合理的规划。 【活动对象】 高一年级 【活动形式】 讲授法、分享法、小组讨论法 【活动准备】 PPT、时光表、时间馅饼图、时间四象限表格 【活动过程】 教学环节 教师活动 学生活动 设计意图 课前准备 1、组织学生分成4组，向学生提出课堂学习要求。（心理公约） 2.准备教学活动材料。 1、了解课堂学习要求。 通过建立学习小组，在课堂学习中小组成员通过合作完成任务，并在小组之间形成竞争的学习氛围，提高课堂学习效率。为后面有针对性的教学活动预热。 一、导入 小测试:感受1分钟的时间 你觉得1分钟有多长? 提问:这个游戏让你有什么感悟？ 总结:时间的本质决定了它具有每天固定不变，不能停止，无法存储的特性。我们不能主观的掌控时间。其中对于时间的感知、把控每个人也不相同，存在个体差异。 积极参与活动，思考和分享活动过程 中自己的体验。 通过这一活动帮助学生认识了解时间的特性，和每个人对时间的感知是不同的，让学生认识到时间管理、合理计划时间的重要性，以此引入本课。 二、一寸光阴一寸金 请学生完成自己的时光表 除去已经过完的年岁和以后退休的日子 在时光表中填写耗费自己时间的项目。 例如：睡觉、吃饭，上厕所，处理个人事务、;走神，无所事事等一些事项目所消耗的时间。把这些时间换算成年填入表格。 3、最后看一看我们人生中还有多少是留给我们自己奋斗，创造价值的。 请同学分享剩下的时间你打算用来做 什么？ 时光表让学生直观的看到我们真正可以利用的时间是少之又少的，树立时间管理的意识，以及在高中阶段进行时间管理的重要性。 三、时间馅饼 1、首先老师列出十几种日常活动，让学生从中选出一天中的活动项目并标注所耗费时长，接着要求学生在大圆中添加活动馅料制作成美味的时间馅饼图，帮助学生了解梳理自己一天的时间分配情况，让学生思考如何安排时间更合理。 日常活动例如，学习，吃东西，打理个人卫生，打电话，想心事，找东西，上厕所......将其写在你的时间馅饼纸上，要求详细具体，实事求是。 2.分享馅饼。小组成员先在组内交流自己的时间分配情况，然后选出一名有代表性的成员在班内交流分享。 3.思考：从同学那里你学到哪些合理的时间分配？自己有哪些地方需要改进? 学生制作自己的时间馅饼图。 小组合作交流，谈谈自己的时间分配情况。 一天的时间馅饼图能够让学生了解自己的时间分配情况以及是否有时间浪费的情况。以便于合理规划有限的学习时间。 四、时间四象限 结合时间馅饼图，以此介绍什么是时间四象限法则。 2、请同学依据时间四象限法则对小明的一天进行合理规划。 1、学生通过教师讲解，了解什么是时间四象限法则，用四象限法则重新规划小明一天的事项安排。 2、请学生小组内通过讨论得出统一结果，最后每个组请一个学生分享讨论结果并说明理由。 让学生明白如何利用四象限法则提高时间管理能力，更好的规划自身有限的时间。 五、总结 1、继续使用四象限法则规划自己的学习。提高时间利用率。 在今后的学习生活中练习运用时间四象限管理的方法。 时间管理不能靠一节课的效果，对学生提出生活中练习运用的要求，才能真正达到本课的目的。