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《与焦虑和解 独家定制版 》最新版读书笔记，下载可以直接修改思维导图PPT模板 行为建议完美主义思维事情目标问题疗法焦虑心理批评事瓶颈生活爱丽丝博伊斯采取行动机会定向套路本书关键字分析思维导图 01独家插画PART ONE 了解你与你的焦虑书中提及之患者案例说明如下PART TWO 你的焦虑工具包：克服你...目录030204 05PART THREE 下一步往哪里走致谢结语目录0706 内容摘要摒除一般自救书要人积极、开心或是放轻松，却无法解决问题的套路，作者爱丽丝·博伊斯博士直击构成不同类型焦虑的根源，将临床治疗中相当有效且有研究根据的疗法，转化为日常生活中随时能使用的技巧和窍门，并帮助我们应对五大焦虑陷阱：过度犹豫不决、反刍思考与担忧、因完美主义而停滞、害怕建议与批评，以及逃避（包含拖延）。虽然焦虑指数无法降低为零，但我们可以跟着本书重新认识焦虑，善用焦虑，进而成功驾驭焦虑，从自我检测中找回生活平衡。 独家插画我们将要处理你对五个焦虑陷阱的反应：过度犹豫不决、反刍思考与担忧、因完美主义而停滞、害怕建议与批评，以及逃避（包含拖延）。 书中提及之患者案例说明如下 考虑潜在的正面结果。 PART ONE 了解你与你的焦虑· 不要将可能的负面结果视为不去实践的理由。 第一章 焦虑是如何运作的第三章 你的目标第二章 了解多面的你PART ONE 了解你与你的焦虑 PART TWO 你的