腹式呼吸干预训练对排球原地纵跳动作核心区域表面肌电影响的实验研究.pdfVIP

摘 要 弹跳力被誉为排球运动的“灵魂”和 “生命力”，是排球运动员一项重要的身体素 质，无论是扣球进攻，还是防守拦网，都要求运动员具有出色的弹跳力，而原地纵跳的 水平又是衡量排球运动员弹跳能力的一个重要标准，纵跳能力的强弱直接影响到排球运 动员成绩的高低。原地纵跳动作是人体在中枢神经系统的控制下，依靠身体各个环节的 协调发力，充分发挥下肢肌群以及核心区域肌群的力量，以达到最佳向上起跳效果的技 术动作。通过腹式呼吸干预训练，能有效激活核心区域深层肌群与周边辅助肌群，提高 核心区域能量的输出 （减少能量的泄