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健康生活远离癌症第1页/共57页
重大疾病离我们有多远?2007年城市居民主要疾病死亡率及构成中前10位:恶性肿瘤、脑血管病、心脏病、呼吸系统疾病、损伤和中毒、内分泌营养和代谢疾病、消化系统疾病、其他疾病、泌尿生殖系统疾病、传染病(不含呼吸道结核) 。第2页/共57页
重大疾病离我们有多远?2008年城市居民主要疾病死亡率及构成中前10位:恶性肿瘤、心脏病、脑血管病、呼吸系病、损伤及中毒、内分泌营养和代谢疾病、消化系病、泌尿生殖系病、神经系病、精神障碍。第3页/共57页
癌症离我们有多远?我国现有癌症患者700万人,每年新增癌症患者约200万。每年因癌症死亡人数约170万;估计到2015年,患者将达到1000万。我国80%以上的患者被诊断时,病情已经发展到中晚期;第4页/共57页
癌症离我们有多远?70年代-90年代的20年间,死亡率上升29.42%;过去的30年,我国肺癌死亡率增加了5倍。肝癌发病率占全球的55%。过去的20年,我国中心城市乳癌发病率增长了109%。第5页/共57页
十大恶性肿瘤发病率排序男性发病前十位(占86%) :肺癌、胃癌、肝癌、结肠/直肠癌、食管癌、膀胱癌、胰腺癌、白血病、淋巴癌、脑肿瘤女性发病前十位(占82%) :乳腺癌、肺癌、结肠/直肠癌、胃癌、肝癌、卵巢癌、胰腺癌、食管癌、子宫癌、脑肿瘤第6页/共57页
肺 癌第7页/共57页
胃 癌第8页/共57页
肝 癌第9页/共57页
乳腺癌第10页/共57页
乳腺癌高危人群?父母或姐妹中有40岁之前得乳腺癌不育或者35岁以后生育生活方式:大量饮酒、肥胖更年期:HRT雌激素暴露时间较长外源性第11页/共57页
筛查很重要!自检:提高警示,减少较晚期的发生;乳房触诊(体检)、影像学检查;B超(85%)、乳腺钼靶X线摄片(90%)、核磁共振(95%);40岁以上的妇女每年一次临床体检和乳腺钼靶X线摄片。第12页/共57页
发展趋势如何?今后的30年,是发病的双高期;原因:人口老年化; 吸烟 工业化污染 生活方式第13页/共57页
治疗 · 经济 · 心理多种因素:病期、器官、病理、免疫力医疗条件;家庭经济能力,治疗费用:10-30万心理因素的影响;保险也是方式之一。第14页/共57页
健康四大因素影响健康的四大决定因素: 一、内因:父母的遗传因素,占15%; 二、外界环境因素:占17%,其中社会环境 10%,自然环境7%; 三、医疗条件:占8% 四、个人生活方式:占60%。第15页/共57页
健康四大基石维多利亚宣言中提出的健康四大基石: 合理膳食,适量运动,戒烟限酒,心理平衡。16个字能做到: 高血压发病率减少55%, 脑卒中、冠心病减少75%, 糖尿病减少50%, 肿瘤减少1/3, 平均寿命延长10年以上。第16页/共57页
WHO的三个1/3战略1/3癌症是可以预防;1/3癌症是可以早期经治疗而痊愈;1/3癌症病人也能通过现有的医疗措 施提高病人的生命质量,改善预后。第17页/共57页
预防癌症的建议癌症是一类可以预防的疾病癌症是一种生活方式疾病2007年WCRF的10个建议与WHO的其他建议相互一致。第18页/共57页
1.在正常体重范围内尽可能地瘦身体脂肪过多会增加多种癌症的危险性,身体肥胖是一个特别重要的与生活方式有关的癌症决定因素。腰围每增加一英寸,患癌症风险将增加8倍第19页/共57页
1.在正常体重范围内尽可能地瘦包括结肠癌、乳腺癌、肾癌在内的6种癌症,都已证实与身体肥胖有关。特别是腹部肥胖风险更大。 但好消息是:即便是很少的体重降低也能减少这种危险。第20页/共57页
控制体重避免体重过重或过轻,在成年后要限制体重增幅不超过5公斤。体质指数(BMI): 体重(千克) 身高(米)2第21页/共57页
体质指数标准判定标准: 18.5以下:体重不足; 18.5-23.9:理想体重; 24-27.9:超重; 28以上:肥胖第22页/共57页
2.每天至少从事30分钟身体活动体力活动本身就可以减少患癌症的危险。每天30分钟的活动量,也只是一个最低限度的要求。应该做到每天60分钟(或以上)的中度身体活动,或30分钟(或以上)的重度身体活动 第23页/共57页
坚持体力活动每天应进行约1小时的快走或类似的运 动量;每星期至少进行1小时出汗的剧烈运动。有充分证据表明可以预防结肠癌,可能 预防肺癌和乳腺癌,以及可预防那些与 肥胖有关的癌症。第24页/共57页
哪些运动是有氧运动?特点:强度低、有节奏、不中断、持续时间较长。快
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