健康食物知识大全.pptxVIP

联合国提出个口号：“千万不要死于无知〞保健的三个里程碑 平衡饮食 有氧运动 心理状态 平衡饮食“饮〞的问题 国际会议上定出了6种保健品：第一绿茶；第二红葡萄酒；第三豆浆；第四酸奶；第五骨头汤；第六蘑菇汤。(人家不提牛奶，你注意啦；)绿茶为什么有保健作用呢？绿茶里面含有茶坨酚，而茶坨酚是抗癌的；如果你每天喝4杯绿茶，癌细胞就不分裂，而且即使分裂也要推迟9年以上。绿茶里含有氟；你拿茶水漱口就把菌斑消灭了，而且稳固牙齿。绿茶本身含茶甘宁；茶甘宁是提高血管韧性的，使血管不容易破裂。绿茶第一抗癌，第二能稳固牙齿，第三脑血管不易破裂，干嘛不喝呀。为什么提红葡萄酒？红葡萄的皮上有种东西，叫“逆转醇〞。这逆转醇干什么的你们不知道，它整个是抗衰老的，一说抗衰老人们就爱喝了。它还是抗氧化剂，常喝红葡萄酒的人不得心脏病。第二它可以帮助防止心脏的突然停搏，我们叫猝停。红葡萄酒还有个作用是能降血压、降血脂。有钱的喝红葡萄酒，没钱的吃葡萄不吐葡萄皮一样保健。酒的限量：葡萄酒每天不超过50～100毫升，白酒每天不超过5～10毫升，啤酒每天不超过300毫升。如果你超过这个量是错误的，不超过这个量是好的。为什么有豆浆？豆浆里含有寡糖 它可以被100%吸收。豆浆里含有钾、钙、镁等，钙比牛奶含量多 豆浆里有5种抗癌物质其中特别是饴黄酮专门预防、治疗乳腺癌、直肠癌、结肠癌。所以对我们黄种人来说最适宜的是豆浆。牛奶豆浆一起