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情绪调节的有效方法(含答案)
1、情绪可以分为正面情绪和负面情绪两大阵营。
2、焦虑、浮躁、悲观、失望、忧郁、苦闷、激愤和恼怒等不良情绪，会降低人们的智力活动水平。
3、情绪包含情绪体验、情绪行为、情绪唤醒和对刺激物的认知等复杂成分。
4、激励自我是指面对自己想实现的目标，随时进行自我鞭策、自我说服，始终保持高度热忱、专注和自制。
5、常见的情绪困扰症状有焦虑、抑郁、恐惧、愤怒。
6、情绪管理是对个体和群体的情绪感知、控制、调节的过程。
7、情商是一种能力，是一种技巧，更是一种创造。
8、心理学家使用的非智力因素这个概念有广义和狭义之分。
9、管理自己的情绪，是指对自己的快乐、愤怒、恐惧、爱
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