拖延心理学读后感.docxVIP

拖延心理学读后感 拖延心理学读后感  当赏读完一本名著后，大家心中一定有不少感悟，需要回过头来写一写读后感了。怎样写读后感才能避开写成“流水账”呢？以下是我整理的拖延心理学读后感 ，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。  拖延心理学读后感 1 这个暑假，利用零碎时间，断断续续读完了一本《拖延心理学》。是简。博克和莱诺拉。袁读完以后，发现其中所讲的许多道理，可以应用于我们的日常教学上。 首先，拖延是很多人都面对的问题。我们的学生中也有很多人在拖延。最常见的就是迟交或者不交作业。而老师们，日复一日的面对着学生的在这种行为。  读完了这本《拖延心理学》以后以后，发现拖延其实是许多人都在面临的问题。而且，随着现代生活节奏的转变和互联网的迅猛进展，拖延问题越来越常见。拖延的成因也有许多，比如完善主义倾向；比如对时间的感觉不切合实际，对任务的难度和需要的时间量过于乐观，缺乏充足的估计；比如对做事的步骤缺乏详细的了解和预期，不能很好的启动任务；比如对完成任务的悲观；比如企图一下子彻底完成任务，而不知道分步骤一点一点解决。  读完了《拖延心理学》和《少的力气》这两本书以后，我决定做一个实验，检验书上的观点。  试验的`课题就是《高位刹车灯安装DIY》。  我曾经买了一个高位刹车灯，可是放在那里几个月也没有安到车上去。一直想安，可是一直没有动手，就这样耗着。下决心要把刹车灯安上。可是实际启动任务以后，书上所描述的问题果不其然出现了。  实验过程如下：从早上10点开头。原本估计安个灯两个小时就差不多了，可是实际上弄了一天。首先这个灯没有说明书，也就没有接线定义。于是为了避开走弯路，先花时间在网上查找类似的20LED高位刹车灯的信息和别人安装的阅历，结果大概花了一个小时，也没有查到有价值的信息。没有方法，自己用12V电源做试验，摸索接线的定义，加上中间家里一些杂事打搅，花了一个小时，把接线定义找出来了。这样，两个小时就过去了，时间从上午10点走到了中午12点。然后把车上大灯拆下来，讨论从何处破线，在车上做试验，确定各灯位置和走线。然后在拆下来的大灯上做上标记，继续上网搜寻别人的接线方法，思考接线方案。用纸笔记录下来，标上序号，同时在线上做上标记，把延长线接上，并用自粘胶带缠好，外边再包上绝缘胶布。这样时间就到了下午一点。然后吃吃午饭，一点多开头安装。中间加上解决各种细节，比如放倒座椅，拆下护板，安大灯，走线，接线，接左大灯，时间不知不觉过去，等到弄好，已经到了下午4点了。  这次实验结果，总共耗时6个小时。原来计划从早上9点开头动工，12点之前完工的。这还是自己在最快两小时搞定的基础上多留了一点时间。可是，我自以为的正常估计，在现实面前碰的粉碎。实际花费时间恰恰是预估的两倍，由于那个理想时间是一切都顺利的最理想情况，可是现实中理想情况是很少发生的。幸亏这次试验是利用假期做的，否则，实验还真完不成。  根据这次实验，印证了书中的观点。我想，我们是否可以迁移到学生的学习上？  学生是否对于完成任务的难度和需要的时间过于乐观，从而一旦不能根据预想完成，就产生挫败感？学生是否对完成任务的步骤清晰明白，而不是笼笼统统？学生是否有一个清晰的时间观念，知道时间是有限的，必须把有限的时间花在最有价值的活动上？这些道理，假如学生能够明白，那么不仅仅有助于他们完成学业，更有助于他们将来在事业上的成功，为他们将来的幸福人生打下基础，受益终身。 拖延心理学读后感 2 拖延症，大抵说的是，一件事情明明时间充足，但总要拖到最期限为止才做，正所谓“不见棺材不落泪，不到黄河不死”。 这本书不多250页左右，一个小时足以看完，但其带来的感受以及对心理的影响，可能会持续一段相当长的事件——直到我能戒除拖延症为止。  文中提到的一点很有意思，拖延症，很多时候正是完善主义者最容易犯。  完善主义者分两种，一种是苛求完善，最后可以完善完成的天才——这种人是论外，正常来说，不会很多，于是，剩下的完善主义者，就成了拖延症的最大患者群。一件事情应该做，并且应该完善地做到，但偏偏没有完善做到的方式，在找到完善做到的方式之前，决定先啥都不做——很多时候的拖延症，都有经过上面的经历。  这里的冲突点在于，没有去做，就先认为自己条件下做不好，但没有去做，又如何才能知道自己做不好呢？很简洁，完善主义者们，都有一个大法宝——自知之明，总是认为自己对自己又足够的认知，知道自己什么可以做到，什么是自己做不到的，任何事情都被二分，基本上不存在中间选项——努力了就可以做到的事情。  然后是下一个问题，完善主义者自认完善，于是对于别人对自己的要求，要自己做的事情，一般不会拒绝——很简洁，交给我，完善地