(6.5.1.6)--老年人的水之密语科学饮水.pdfVIP

本期话题 老年人的水之密语： 科学饮水 水是地球上最常见的物质之一，是包括人类 随着年龄的增长，老年人肾脏浓缩尿液的能 在内所有生命生存的重要资源，是人体六 力减退，并且还有可能伴随认知能力的轻中度损 大营养素之一，是生物体最重要的组成部分。人 伤，降低了机体对缺水的感知能力，进一步导致 体所有细胞和器官都含有水分，人吃进食物后 老年人口渴等感觉减弱，主动喝水行为减少。而 要进行消化，食物中的养分要输送到各个器官； 老年人免疫能力降低，会使机体易发烧、感冒， 人要呼吸，人体内的废物要排出体外。这一系列 增加机体的失水量；并且老年人消化系统能力也 复杂的工作，都要有水的参与才能完成。人到老 有所降低，增加了发生呕吐、腹泻的危险，更容 年，体内固有的水分会随着年龄的增长而逐渐减 易失去水分。除此之外，老年人新陈代谢速率减 少，出现慢性脱水现象，其细胞内水分可减少 缓，也降低了