《认识自己 接纳自己》读书笔记思维导图PPT模板下载.pptxVIP

思维导图PPT模板《认识自己 接纳自己》最新版读书笔记，下载可以直接修改 心理人类第章社会心理学情绪问题序优势生活界线投资译者不良习惯后记行为缺点东西时间本书关键字分析思维导图 01推荐序1 希望开创“人类第二个轴心时代”...引言 破65%的传说推荐序2 幸福可以学来，幸福可以到永远第一部分 从认识自己开始目录030204 05第二部分 如何与坏情绪相处第四部分 勇敢改变，坦然接受第三部分 如何善待坏习惯译者后记目录070608 内容摘要《认识自己，接纳自己》是积极心理学之父马丁·塞利格曼的重磅之作，这本书告诉我们如何正确认识困扰你的问题，以及如何做出有效的改变。这是一本助力你达成自我完善的心理指南，更是实现幸福人生的一个起点。 推荐序1 希望开创“人类第二个轴心时代”...不再执着于纠正缺点，而是开始搭建美好；不再试图让自己少一些不快乐，而是让自己捕捉到更多快乐。 推荐序2 幸福可以学来，幸福可以到永远 分清了什么是可以改变的和什么是必须要接受的，就是真正改变的开始。 引言 破65%的传说利用宝贵的时间去改变那些可以改变的、值得去改变的东西，我们的生活就会少一些自责，多一些自信。 第一部分 从认识自己开始 悲观做斗争，记住好的一面，感恩自己的幸福，专注于自己的优势，重塑人看待现实和生活的方式，是一种进化选择出来的人的竞争优势，是对石器时代人类的先祖所常备的灾难性思维的一种升华。 第2章 人定胜天只是传说吗第1章 什么能改变，什么变不了第一部分 从认识自己开始 第二部分 如何与坏情绪相处 理解你的心理问题并设法正确应对它们，以便在无法消除它们的情况下仍能使自己正常地生活或工作。 第3章 日夜煎熬的焦虑第4章 大难临头的惊恐第5章 看似无厘头的恐惧第6章 让人崩溃的不安全感第二部分 如何与坏情绪相处 第7章 黑暗无边的抑郁第9章 永不消逝的伤痛第8章 熊熊燃烧的愤慨第二部分 如何与坏情绪相处 第三部分 如何善待坏习惯当你将你的勇气和我现在所谈到的干预相结合时，你就一定可以打破65%效应障碍。 第10章 错综迷离的性与爱第12章 让人欲罢不能的酒精第11章 无休无止的减肥第三部分 如何善待坏习惯 第四部分 勇敢改变，坦然接受 当坏事发生后，那些觉得做什么都不能改变自己困境的人往往会陷入心理上的无助境地。 第14章 接纳或改变的界线在哪里第13章 童年经历对我们有多大影响第四部分 勇敢改变，坦然接受 译者后记 有些事情是我们能够改变的，有些则是不能改变的，也有一些是要历经千难万险才能有一点改变的。 读书笔记谢谢观看