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养成健康生活--第1页 篇一: 《养成健康的生活方式》 第一课 人体的生长发育 教学目标 向学生介绍影响生长发育眼的各种因素，使学生了解在生长发育期 应注意的一些问题。 教学难点影响生长发育的因素。 教学重点使学生了解合理的营养、适当得体育锻炼、规律的生活、充足的睡 眠对生长发育的重要意义。 教学课时: 1 课时 教学用具: 人体模型 教学过程 一、引导语 养成健康生活--第1页 养成健康生活--第2页 儿童的生长发育过程，是机体不断适应外界环境的过程，也是遗传性和适应 性矛盾统一的过程，在生长发育的过程中我们不能否认，遗传因素对生长发育的 影响是确实存在但也不能认为遗传因素决定一切，相反，适当得体育锻炼合合理 的生活制度以及充足的睡眠都会对生长发育起到积极的作用。所以，同学们要养 成良好的生活习惯，这样很有利于你们的生长发育。（下面介绍一下影响生长发育 的主要因素 1 营养 儿童正处在迅速成长发育的阶段，必须由外界不断的吸收各种营养素，尤其 是足够的热量和优质的蛋白质、足够的铁和钙、各种维生素以及适宜的微量元素 作为生长发育的物质基础，保证代谢的同化过程超过异化过程，才能获得充分的 发育。（举例） 营养缺乏的膳食， 不仅会影响发育，而且会导致疾病，影响学习和劳动。 2 体育和劳动 体育和劳动都能是机体的耗能增加，促进心脏，血管和呼吸系统的功能，但 是两者对身体健康、特别是生长发育的影响有很大的不同，体育是积极的主动的 全身运动，而劳动则往往是单调的、某一器官或某一群肌肉的活动，所以劳动不 能代替体育运动。 （1）体育运动 养成健康生活--第2页 养成健康生活--第3页 （2）体育运动对身体的影响是全面的，且明显的表现在身高上经常锻炼者 比不参加者要高4—8厘米。 三.合理的生活制度 合理的生活制度，能使身体各系统的活动，特别是高级神经中枢的兴奋和抑 制过程得到交替，使他们得到良好的发育。 睡眠对身体的发育影响很大,生长激素对身体的发育也尤其重要。 四 疾病的影响 各种疾病对儿童的生长发育都有不利的影响，影响的大小决定于病理变化所 在的部位，病理的长短以及疾病的严重程度。 对生长发育的影响因素主要有以上四个方面，除此之外，遗传因素、环境条 件、地理条件、社会制度等因素，对生长发育也有很大的影响。 五、效果考查 影响生长发育的因素主要有哪些？其中哪些是有利的，哪些是不利的？ 养成健康生活--第3页 养成健康生活--第4页 充足的睡眠对生长发育有什么意义？ 第二课 养成健康的生活方式 一、教学目标 通过本课教学，使学生懂得在现代社会，生活方式与人们的健康又非常密切 的关系。推行良好的生活方式能促进人们的身心健康，益寿延年。从而教育学生 做到从小就注意养成良好的生活方式。 二、重点难点 重点教育学生懂得健康生活方式的主要内容，是指人们在生活中不吸烟，少 饮酒，平衡膳食、定时定量，早睡早起，经常运动。 难点介绍不良生活方式对人们健康的危害，帮助学生克服不良的生活方式。 三、教学过程 什么是生活方式 生活方式指的是人们日常生活中所遵循的行为规范，是习惯化了的生活行动 养成健康生活--第4页 养成健康生活--第5页 形式。人们在其日常生活中总是按一定的方式进行生活