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PAGE PAGE 2 颈椎病及其实用防治方法 颈椎病是一种常见的中老年性疾病。随着年纪的增长，人体内的脊髓，脊髓中间的椎间盘会发生退行性的变化， 这个退行性指逐渐的衰退、逐渐地减退，纤维环的弹性也会减退，椎间盘向四周突出，椎间隙狭窄，椎体边缘骨质 增生，这些变化必然导致椎管和椎间孔变形、狭窄，并且直接刺激、压迫颈神经根、脊髓、椎动脉，导致出现相应 的临床的症状，比如说头晕、肩痛、肢体发麻这些症状。 一、引起颈椎病的常见原因： 内因方面，慢性积累性的劳损、工作中的不良姿势、疲劳为重要的原因，比如说警察、司机、教师、护士、 电脑的操作员等等，这些人工作中比较劳累，精力集中、不经常走动，形成慢性的、积累性的劳损； 就外因而言，一般都是先天性的畸形、颈椎管狭窄导致的，继发的因素，骨关节退行性的病变、椎间盘的狭 窄、椎间盘突出等，使得椎管变得狭窄，致使脊髓、椎动脉、神经根、交感神经受压迫，甚至食管也受压迫。归 根到底病变无非就是椎管狭窄、间盘突出和骨质增生。老同志退行性改变，年轻人怎么不退行呢？答案是自身的 气血能量不足了，构成骨质的基本物质钙流失了，导致骨质疏松了，这个时候我们就出现了病变，出现了异常的 情况，疾病就发生了。 二、颈椎病的臨床表現（即有下列情况之一就是发生了颈椎病）： 1、神经根型：颈項疼痛，向上向下可牵制枕部及后脑、肩背及向上肢放射，肌力減弱，手指麻木，持物无力。 2、脊髓型：40 歲以上出現肢体僵硬麻木，进行性无力。因頸脊髓受压的位置不同，又分單側和双侧。 本型的特点是頸項部疼痛和活動障礙很輕微，甚至沒有頸項部症狀；下肢症狀的出現早於上肢。 椎动脈型：頸肩痛或枕區痛，头痛，眩暈，耳鳴，耳聾，恶心及視物模糊等，有時可出現肢体感觉障礙，持物不 穩及猝然暈倒，往往因頭部转动而發作，改变为正常位時迅速好转。少数病例可出現一侧瞳孔散大或假性心绞痛 等症狀。 交感神经型：枕部痛连及頭痛或偏头痛，眼窩脹痛，流泪，视物模糊，心悸及心前区痛，胸悶，肢体发凉，皮肤溫度下降，局部多汗或少汗，以及指端发紅发熱，痛觉过过敏和耳鳴耳聾，舌麻等症狀。 三、颈椎病的处理： 1、颈部按摩：按摩颈后、肩上及背部肌肉，使其放松。可用拇指或手掌小指侧按压、揉捏，以不加重疼痛、酸痛 而又舒服为度，时间约 20 分钟，一日 1～2 次，大部分病人经按摩症状可减轻。 在按摩基础上拔颈：病人端坐， 按摩者站其后，病人头靠按摩者腹部，按摩者双手交叉托病人下巴，轻轻上拔，保持约2～3 分钟。注意此种疗法须有经验者施行（拔颈相当于颈椎牵引）； 2、热敷：艾叶一把、米醋四两，加水若干，煮沸约10 分钟，加白酒二两，搅匀，用毛巾沾水，热敷颈后、肩、背部肌肉，尤其按压有明显酸痛、紧张之处。热敷以热而不烫为宜，一日1～2 次，冬季可把上次药水加热后再加酒二两即可，第三次须换药，夏季须一次一换药，热敷一周或至症状消失。 以上方法运用得当，大部分轻度早期患者症状可消失。 3、比较严重的，如颈椎有异常不适或其他疾病者应到医院进行拍片检查和正规治疗。 ★四、颈椎病的实用锻炼方法 1： 用仿生学的几个动作可解决人体的退行性骨病，如腰间盘突出、腰肌劳损、长骨刺、滑膜囊炎症、腱鞘炎等等。1、“小狗摇头”： 以下巴带动整个的头左转右转，左转九十度、右转九十度。您说我做不到九十度，有问题了，不用照片子有问题了，您说我能做一百度，那是畸形，也有问题了，正常人是做不到的，所以九十度这个既是诊断 方法也是治疗方法。经常的左转、右转，慢一点，而且下颚内收。 2、龟蛇伸缩：模仿龟蛇走路时头部运动的样子，模仿新疆人跳舞的样子，让脖子动一动，您经常地做一做，也不 受时间、场地、空间的影响和限制，每天拿出来三五分钟把脖子转动转动，有的人早期转动的时候可能会感到天 旋地转，那就闭上眼睛，前几天活动嘎嘣嘎嘣响，不要害怕，那是小关节紊乱，不要管它，用不了两周这个问题 就会消失。 3、“仙鹤展翅”：站立，两腿打开与肩同宽，两手向两侧平伸，像十字架一样，手心朝天，把它反转过来手心再朝天，来回翻转，手心朝天就可以了。这几个仿生学的动作，就是防治颈椎病非常好的一套方法。 实际上肩周炎（也叫五十肩，五十岁左右的朋友这个问题就要发生了），往往与颈椎病同时存在，所以叫颈肩综合症，用这三个仿生学的运动（小狗摇头、仙鹤展翅、龟蛇伸缩），不用花一分钱，您看看能不能解决？大 家多想一想，这是调整颈椎给大家出的几个方法。 对于已经形成了严重病变的朋友，可购买小磁帖，按照承山下、大椎穴和阿斯穴来贴，可以很好的缓急止痛。 五、颈椎病的实用锻炼方法 2： 两脚分开与肩同宽，两臂自然下垂，全身放松，两眼平视，均匀呼吸，站坐均可。 1、双掌擦颈。十指交叉贴于后颈部，左右来回摩擦100 次。 2、左顾右盼。头先向左后向右转动，幅度宜大，以