心理健康(广西科学技术出版社)七年级 第13课 提高记忆力我能行.pptVIP

提高记忆力，我能行 课前小调查1、你认为你的记忆力好吗？2、你认为你是个学习刻苦用功的学生吗？3、别人可以过目不忘，你可以做到吗？ 010203测测你的记忆力什么是记忆力怎么提高记忆力 Part01测测你的记忆力 词汇回忆练习下面是一组词语。按照顺序快速地将表中列出的每个词语阅读一遍，然后在白纸上尽可能多地写出你所记得的词语（回忆可不按顺序）。 1.房子 10. 电视2.苹果 11. 桌子 3.鞋子 12.点心4.树木 13.桌子5.书本 14.香蕉6.香蕉 15.大名鼎鼎7.桌子 16.薄饼8.地毯 17.香蕉9.我 18.小狗 你的记忆成绩差，不是因为你脑袋不如人，而是你没有好的组织记忆材料的方法…… Part02什么是记忆力 记忆的三个阶段识记保持再现认识记忆力 记忆力是识记、保持、再认识和重现客观事物所反映的内容和经验的能力。 影响记忆的因素(1)重要性。我们认为不重要的事情往往记不住。(2)干涉。在学习和回忆的时候如果受到其他无关刺激的干扰，会影响我(3)时间。我们记住的内容会随着时间的推移而逐渐消退。( 4)压力。严重的压力会对我们的记忆造成影响。(5)生理损伤。人类脑部的海马区和杏仁核如果受到损伤，会严重影响记忆。 记忆中的心理现象(1)首因效应:指人们第一-次与某人或某物接触时留下的深刻印象(我们经常说的“第一印象”)对之后认知产生的影响。(2)近因效应:指当人们识记系列事物时， 对未尾部分内容的记忆效果优于中间部分内容的现象。也就是说，与一个事物或一个人接触的时间延长后，该事物或人的最新信息就会对人们产生新的影响，甚至可以改变人们原来对该事物或人的印象。 Part03怎么提高记忆力 所有文字都可以随意更改成您的文字内容 鼠标点击修改的地方所有文字都可以随意更改成您的文字内容 鼠标点击修改的地方 我国汉末著名女诗人蔡文姬出身书香门第，自幼博学能文，又善诗赋。 她的父亲是大名鼎鼎的文学家、书法家蔡邕， 生前藏书四千多卷，死后都由她继承。不幸的是，在东汉末年的战乱中，这些书渐渐散失了，甚至连蔡文姬本人也在乱世中被掠到匈奴之地。后来，曹操平定北方，将她解 救了出来。对于蔡邕那些珍贵书籍的散失，曹操感到很惋惜，但蔡文姬却说:“不用着急，书虽然没有了，内容我却还能记得。”于是就凭她的记忆，默写了四百多篇。记忆能力超强的蔡文姬心海拾贝 蔡文姬是个记忆天才，你知道她除了天资聪颖，还做了哪些事情提高记忆力吗？ 增强记忆的生活方法放松慢跑睡眠食品 增强记忆的食品牛奶鸡蛋,鱼类味精花生,辣椒玉米,小米橘子,菠萝影响记忆的食物饮酒药物:减肥药,高血压药物,抗组织胺 增强记忆的7大法则利用情景记忆利用视听觉把自己记的东西讲解给别人听有效的复习一天之计在于晨好记性不如烂笔头有求知欲 记 忆 量55.821.9%0130天艾宾浩斯遗忘曲线学习结束后的时间 从艾宾浩斯遗忘曲线我们知道学习结束之后遗忘就会发生遗忘是先快后慢的如何才能克服遗忘？ 对当天所学的知识及时复习，可减少大量的遗忘。除了即时的复习，持续复习也很重要。复习能使记忆一直处于顶峰状态，并把知识融会贯通。 根据记忆处在中间部分材料容易忘记的规律，在背诵课文时，可先将课文分成若干小段加以记忆，然后再串起来记忆； 晚上睡觉前和早上刚起床时安排较难记忆的材料的学习，效果会更好。 谢谢聆听THANKS FOR YOU LISTENING