第7课时400—600米走跑交替迎风赛跑.docxVIP

第 7 课时：400—600 米走跑交替、迎风赛跑 教 1. 学练 400～600 米走跑交替，提高走和跑的动作协调性，呼吸自然有节奏，提学 高走和跑的耐久力。 目 2、培养学生不怕苦、不怕得累和勇于克服困难的良好品质及团结协作的集体主义标 精神。 教学重点：呼吸方法的体验。教学难点：克服自身的极点。 动作要领：400—600 米走跑交替：自然地跑一段，接着自然地走一段，这样连续地跑和走交替进行，采用两至三步一吸、两至三步一呼的呼吸方法。 迎风赛跑：将较轻的物体（报纸等）放在胸前，利用快速奔跑时的风力，尽力让报纸贴在胸前不掉下，以纠正跑步时身体摇晃的缺点。 教学内容 教法提示 练习方法提示 组织队形 一、课堂 1、师生问好 1、体育委员整队 ************ 常规 2、安排见习生 2、师生问好 ************ 3、介绍本堂课的学习内容。 ************ ************ 1、组织学生原地进行小步 1、认真参加准备活动和 0 二、 400 — 跑、弓步压腿、高抬腿跑、 立位体前屈练习。 跑得辅助动作练习，做 到充分活动。 600 米走跑 2、讲解 400—600 米走跑交替 交替 的意义，提醒出现“极点”时不要紧张，要及时调整好呼吸，鼓励学术克服困难、坚持 2、知道 400—600 米走跑交替，途中体会每跑两至三步一吸，两至三步一呼，并用鼻