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健身房健身项目的种类 健美项目 运动健美项目 康题休闲项目 心肺功能 肌肉能量 桑拿项目 按摩项目 锻炼项目 锻炼项目 干桑拿洗湿桑拿洗人工按摩设备按摩 一运动健体项目 凭借特色的健身器材和设施,通过适度的运动量来达到强身健体、美化形体、 体态和放松身心、恢复体力与精神之目的的运动项目。 它往往集中在一个多功能健身房内，健身房内设有各种具有模拟运动的器材 设备，还提供运动餐饮和音像资料，并配有专职的健身指导员，为每个学员或会 员做出科学详细的健美锻炼计划，运动处方和进行示范和指导。 运动健体项目根据运动方式和目的可分为两大类 1.有氧代谢心肺系统耐力锻炼项目 ①健身操（有氧操）运动 这是一类典型的有氧代谢运动项目，主要通过健美操健身体操、时 尚健身操等运动形式来达到增强心血管系统和呼吸系统的功能水平。 增强体质、减脂减肥、排除毒素、健美体型体态的健美运动项目。 ②跳绳 这是一项非常有效、简单、实用的有氧代谢运动项目。既能提高心 血管系统和呼吸系统的耐力锻炼水平，又能锻炼和提高协调性和灵 敏性。 ③跑、踏步类运动 通过使用踏板、踏步机、健步机、跑步机、登山机等运动器械，达 到增强心血管和呼吸系统的功能，增强体质，健美体型体态的健美 运动项目。 这类运动项目根据健美锻炼者的要求和器材设备的类型可分为踏 步运动、走步运动、登山运动、跑步运动等。 ④骑车运动 通过模拟骑自行车上下坡和平地运