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Word 第 第 PAGE 1 页 高考考前失眠了怎么办呢 高考考前失眠了怎么办呢  养成固定作息习惯  养成固定的作息习惯，平常学习不要熬夜。虽然高三的生活特别紧急，但是也不要养成熬夜学习的习惯，熬夜不但影响大脑糊涂度，使学习效率降低，还会在考前造成失眠。对于那些已经养成了熬夜学习习惯的同学，建议在高考前一个月左右就开头渐渐调整作息，尽量让生物钟和高考时间保持全都。  睡前2小时不喝水  睡前2小时尽量不要喝水吃东西。考前紧急原来就简单导致失眠，假如喝了过多的水，或是吃了含水量较大的食物，就更加觉得想上厕所，造成睡眠缺乏。因