郑欣-大学体育与健康-项目六 武术与搏击.pptxVIP

武术与搏击;1;任务一 中国武术;在夏、商、周时期,田猎和武舞是武技训练的主要手段。 春秋战国时期是我国社会转型的剧烈变化时代。 20世纪90年代,随着我国体育体制改革的深化,武术呈现新的发展趋势。 1990年,在北京举行的第11届亚运会上,武术被列为正式比赛项目。 通过多方筹措与不懈努力,中国武术以奥运会非正式比赛项目的方式进入第29届 奥运会,即 “北京2008奥运会武术比赛”,这表明作为中华民族传统体育项目的武术正 逐渐被世界所接纳,竞技武术在世界的传播和影响已不容忽视,武术终于初步实现了竞 技武术国际化的目标。;武术作为一项历史悠久的运动项目,汇聚了不同地域、不同民族的智慧,形成了拳 种丰富、器械多样的运动形式。武术不同于其他任何体育项目,它具有浓厚的中国传统 文化特点。 踢、打、摔、拿、击、刺、砍、劈等多种攻防动作是组成武术套路的主要内容,也 是武术搏斗项目中经常使用的技术动作。;;;;;(二) 肩臂功 ;; 太极拳是根据我国古代阴阳学的原理而命名的拳术,是中国武术的一个重要流派。 太极拳流行于中国及世界各地,很受人们的欢迎。其所有动作的开合、起落、进退、刚 柔、蓄发、顺逆、虚实、曲直等,无不和谐地体现出阴阳对立与统一的辩证规律。 太极拳在长期的流传过程中形成了陈式、杨式、吴式、孙式、武式等技术流派。中 华人民共和国成立后,在杨式太极拳、太极剑的基础上又编创了二十四式太极拳、四十 八式太极拳、三十二式太极剑等。为了适应武术的国际交流与竞赛,武术工作者又在各 派太极拳、太极剑的基础上创编了四十二式综合太极拳、太极剑等竞赛套路。 我国的武术文化历史悠久,博大精深,武术教学对弘扬我国的悠久历史文化有着重 要的作用。在高校的武术课程中,进行武术课程思政教学有利于培养学生的爱国情怀。;;6.左右倒卷肱;;11.单鞭;;;;;任务二 散打; 散打是武术搏击运动项目之一,古称相搏、手搏、白打等。由于古代多种对抗都采 用擂台的形式,因此在中国民间还有 “打擂台”之称。1989年,散打被正式列为全国 正式比赛项目。1991年,散打成为世界武术锦标赛项目,并于同年举行了世界散打锦 标??。2002年7月,经国际武术联合会批准,上海举办了首届武术散打世界杯比赛。 散打是搏斗对抗运动,两人较技对抗、竞争激烈。练习散打能够较全面地提高身体素 质,如灵敏性、速度、力量,能够使人机智、灵活,还能够使人掌握防身自卫技能。;(一) 基本技术;;(一) 散打技术锻炼策略与练习方法;;目前,主要的武术散打竞赛有全国武术锦标赛、全国青少年武术锦标赛、亚洲武术 锦标赛、世界武术锦标赛、全运会武术比赛和亚运会武术比赛等。为开拓国内、国际市 场,还有很多其他形式的散打赛事,如 “中国武术散打王争霸赛”等。;任务三 女子防身术;(一) 了解女子防身术 ;;2.左肩被对方右手正面抓住;;任务四 跆拳道 ; 跆拳道起源于朝鲜半岛,由朝鲜三国时代的跆跟、花郎道演化而来,是韩国民间普 遍流行的一项技击术。跆,意为以脚踢;拳,意为以拳头打击;道,则是代表道行、礼仪修炼的艺术。 “跆拳道”一词是1955年由韩国的崔泓熙将军创造,被韩国视为国 技。1961年9月,韩国成立了唐手道协会,后更名为跆拳道协会。1966年,国际跆拳 道联盟成立,崔泓熙被选为主席。跆拳道动作快而有力,动中有静、静中有动,可以改 善大脑皮质各中枢之间以及皮质中下枢之间的协调关系,可以提高神经系统兴奋和抑制 的转换过程,促进神经过程的均衡性和灵活性。; 左脚在前、右脚在后的站位为左势,反之为右势。两脚前后开立与肩同宽,横向距 离相距一个脚掌,脚尖30°斜向前方,后脚跟抬起,膝关节微屈,重心落在两脚中间; 上体自然直立侧对对手,双手握拳,拳心相对,两臂弯曲置于胸前;头部直立向前,目视正前方。;(三) 步法;练习跆拳道之前,要做好充分的准备活动,将人体主要肌肉群、关节、韧带充分活 动开,特别要将踝、腕、膝、脊椎等关节和肌肉群作为练习重点,防止损伤发生。练习 时,应全身心投入训练,全神贯注,使身体进入兴奋状态,充满激情地去训练,能收到 事半功倍的效果。练习时,应将身体素质练习和专项技术练习相结合。保护措施要恰 当,在教师的指导下,合理使用护具,预防伤害事故。;(一) 跆拳道赛事;YOUR COMPANY