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你真棒! 语言的色彩 你 一定能行! 没关系! 跟你说多少 遍了，还是 你再这样 饶不了你! 你使我 烦透了! 第六十三页，共九十页，2022年，8月28日 心理健康应对策略之五 学说三句话： “算了！”即指对于一个无法改变的事实的最好办法就是接受这个事实。 “不要紧！” 即不管发生什么事情，哪怕是天大的事情，也要对自己说：“不要紧”！。 ??? “会过去的！” 不管雨下得多么大，都会停,要对天晴充满信心，天不会总阴,自然界是这样，生活也是样。 ?? 第六十四页，共九十页，2022年，8月28日 心理健康应对策略之六 学会“三乐”“三不要”： ??? “三乐”: 助人为乐、知足常乐、自得其乐。 要学会多助人。知足常乐，不是满足而是珍惜。当自己处于逆境中时更要学会自得其乐。 第六十五页，共九十页，2022年，8月28日 “三不要”： 一不要拿别人的错误来惩罚自己。许多人不怕苦，重担压不垮，困难吓不倒，但受不起委屈和冤枉。其实这就是拿别人的错误来惩罚自己。 二不要拿自己的错误来惩罚别人。当自己受到冤枉或不公正待遇后，也冤枉别人或不公正地对待别人。事实上当你伤害别人时，自己会再次受到伤害。 三不要拿自己的错误来惩罚自己。 ??? 第六十六页，共九十页，2022年，8月28日 心理健康应对策略之七 学