65岁老年人穴位保健.pptxVIP

65岁以上老年人中医药健康管理服务穴位保健?（一）平和质选穴：涌泉、足三里。定位：涌泉位于足底部，卷足时足前部凹陷处，约当足底3 趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一与后三分之二交点上。足三里位于小腿前外侧，当犊鼻下3 寸，距胫骨前缘一横指处（见图2）。操作：用大拇指或中指指腹按压穴位，做轻柔缓和的环旋活动，以穴位感到酸胀为度，按揉2～3 分钟。每天操作1～2 次。（二）气虚质选穴：气海、关元。定位：气海位于下腹部，前正中线上，当脐中下1.5 寸；关元位于下腹部，前正中线上，当脐下3 寸。操作：用掌根着力于穴位，做轻柔缓和的环旋活动，每个穴位按揉2-3分钟，每天操作1-2次，还可以采用艾条温和灸增加温按揉2～3分钟，每天操作1～2次，增加温阳益气的作用。（三）阳虚质选穴：关元、命门定位：关元（位置见气虚质）。命门位于腰部，当后正中线上,第2 腰椎棘突下凹陷中.操作：两穴均可采用温和灸（见气虚质）的方法，每周进行1 次。关元穴还可采用掌根揉法，按揉每穴2-3分钟。可配合摩擦腰肾法温肾助阳，以手掌鱼际、掌根或拳背摩擦两侧腰骶部，每次操作约10 分钟，以摩至皮肤温热为度，每天1 次。选穴：关元、命门。?（定位：关元（位置见气虚质）。命门位于腰部，当后正中线上,第2 腰椎棘突下凹陷中操作：两穴均可采用关元穴还可采用掌根揉法（见气虚质）按揉每穴2-3分钟。也可配合摩擦腰肾法温肾助阳，以手掌鱼际