压力与情绪管理.pptVIP

压力与情绪管理;第一局部：了解压力;第二局部：构建压力管理系统;压力是什么?;早晨上班，你经常乘坐的那路公交车迟迟不来;面临选择;事件的不确定状态  忐忑不安;3．压力是持续不断的精力消耗——心理衰竭〔burnout〕 ;情绪衰竭;压力存在的意义;1．压力给生活带来乐趣;2．环境压力促进人类开展; 学生;压力的心理模型;反响;压力是一种 心理感受; ;3. 压力的结果既可以是正面的，也可以是负面的，取决于个人能否成功应对 ;压力的机体反响过程;1．老虎来啦！——“斗争－逃避〞反响;2．老虎是什么？——现代社会中的“斗争－逃避〞反响;压力的特性;不利于身心健康 不利于适应环境;2. 压力的累积效应;3. 压力与工作绩效;关于压力的8种错误假设;关于压力的8种错误假设;关于压力的8种错误假设;关于压力的8种错误假设;关于压力的8种错误假设;关于压力的8种错误假设;关于压力的8种错误假设;关于压力的8种错误假设;关于压力的8种错误假设;目 录;了解压力源;〔一〕压力来源于工作本身;〔一〕压力来源于工作本身;〔一〕压力来源于工作本身;〔一〕压力来源于工作本身;〔二〕压力来源于工作中的人际关系;〔三〕压力来源于职业开展前景;〔四〕压力来源于工作环境;如何调整自己压力;1. 积极心态; 当婴儿从高楼坠落的一刹那，焦急 万分的母亲冲上前去接住了自己的孩 子