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大学生健康运动处方复习练习 题 《运动处方》复习练习题 一、名词解释 3 个题，每题 5 分，合计 15 分 1、运动处方由康复医师、康复治疗师(士)以及体育 教师、社会体育健身指导员、私人健身教练等，根据患者 或体育健身者的年龄、性别、一般医学检查、康复医学检 查、运动试验、身体素质/体适能测试等结果，按其年龄、 性别、健康状况、身体素质，以及心血管、运动器官的功 能状况，结合主、客观条件，用处方的形式制订对患者或 体育健身者适合的运动内容、运动强度、运动时间及频率， 并指出运动中的注意事项，以达到科学地、有计划地进行 康复治疗或预防健身的目的。 2 、体适能指身体有足够的活力和精力进行日常事务, 而不会感到过度疲劳，并且还有足够的精力享受休闲活动, 和应付突发事件的能力。 3 、运动体适能是运动员在竞赛中,为了夺取最佳成绩 所需要的体适能。 4 、健康体适能是一般人为了促进健康、预防疾病, 提高 日常生活、工作和学习效率所追求的体造能。 5 、身体成分是指人体总体重中的脂肪组织和去脂组 织(瘦体重)重量的百分比。 6 、耐力是指人体长时间进行肌肉工作 (或对抗疲劳) 的能力,耐力有不同的分类方法。 7 、1 梅脱每千克体重,从事 lmin 活动,消耗 3.5ml 的 氧气,其运动强度即为 1MET。 8 、F.C.称为功能能力，是指机体在尽力活动时所能达 到的最大 MET 值，或在有氧范围内,机体所能完成的最大 强度活动的 MET 值。 9 、E.C. 称为运动能力，是指在进行增强耐力的锻炼 时,应达到并保持的运动强度。 10、THR称为靶心率，是指在经过心脏功能能力评定 之后确定的,锻炼者在进行锻炼时所应达到和保持的心 率。 11、ETT称为运动耐量试验，用来测定机体对运动耐 受能力的运动负荷试验。 12、最大强度负荷试验要求测试终止于受试者所能达 到的最大吸氧量和最高心率水平。 13、次大强度负荷测试在测试中采用低于测试者所能 承受的次大强度的负荷,然后推测其最大强度的水平。 14、GXT为最大强度负荷试验。在试验过程中,逐渐增 加负荷强度,同时测定某些生理指标,直到受试者达到可 能达到的最大强度。 15、开放链运动为运动时远端环节在空间是游离的, 一个环节运动,可以不引起其他环节运动,肌肉收缩发生 于一块肌肉,或一组功能相 同肌群 。 16、闭合链运动为运动时远端环节是固定的,其中一个 环节运动,会造成其他环节同时运动,肌肉收缩为数块肌 肉,或数组肌群同时收缩。 17、柔韧性是指关节在最大的范围内活动的能力。 二、填空题 10 个空，每空 2 分，合计 20 分 1、20 世纪 60 年代,由于运动处方被用于冠心病的康复, 引起心血管疾病治疗领域的一场革命而受到重视。 2 、国外对运动处方的发展做出贡献的专家主要有美国医 学家 kenneth H.Cooper, 他提出的“12 分钟体能测验” 被许多国家采用。 3 、进入 2l 世纪以来,运动处方其发展趋势为, 由应用于 康复领域,发展到预防和健身领域；由心脏康复运动处方, 发展到各种慢性疾病防治的运动处方；由单一提高心肺功 能的运动处方,发展到多方位的力量处方、柔韧性处方； 功能评定方法由繁到简；处方程序由手工制订发展到信息 化处理等。 4 、根据处方对象分类,可将运动处方归纳为两类:康复治 疗性运动处方、预防健身性运动处方。 5 、康复治疗性运动处方主要由康复医师、康复治疗师来 制订,在社区中工作的高级健身指导员也会参与这方面的 工作。 6 、预防健身性运动处方主要由体育教师、社会体育健身 指导员、私人健身教练等人来制订。 7 、力量运动处方可用于因伤、病导致肢体长期制动、长 期卧床等引起的废用性肌萎缩的康复,身体发育畸形的矫 正等。 8 、在康复医学中用“关节活动幅度”来衡量柔韧性的好 坏。 10、在制订运动处方之前,一定要通过口头询问、问卷调 查、医学检查、体质测定等途径,了解处方对象的体质和 健康状况。 11、按照运动处方进行锻炼,一般在 6-8 周后可以取得明 显效果。 12、一个完整的运动处方应包括锻炼目标、锻炼内容、运 动量和注意事项等内容。 13、健康体适能包括心肺耐力素质、肌肉力量和耐力素质、 柔韧性素质、身体成分。 14、我国有关健康体适能的评价标准主要有：国民体质测 定标准、国家学生体质健康标准、普通人群体育锻炼标准。 15、肌肉力量耐力素质是完成一切日常生活活动、体力劳 动和体育活动的基础,为健康体适能的重要内容之一。 1