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跨越式跳高的动作要领和组织教法之欧阳歌谷创编--第1页 欧阳歌谷创编 2021 年2 月1 跨越式跳高的动作要领和组织教法 欧阳歌谷（2021.02.01） 动作要领： 跨越式跳高由助跑、起跳、腾空过杆、落地等紧密衔接的四个部 分组成。 助跑采用侧面直线助跑，左侧助跑者右腿为起跳腿，左腿为摆 腿，右侧助跑则相反。助跑应逐渐加速，起跳时用起跳脚全脚掌 着地，摆动腿稍屈膝积极向前上方摆起，当摆过横杆后，向杆下 内转下压，两臂下垂。过杆时，躯干向横方向侧倒并向起跳腿方 向扭转，两臂上举，同时起跳腿迅速向上高抬，完成跨越动作。 过杆后，身体侧对横杆，用摆动腿先落地，接着起跳腿落地，稍 有缓冲。跨越式起跳角度是 30--45 度，起跳路线是直线，步点可 以在起跳点开始反向助跑。跨越式跳高的起跳点在横杆的外侧 30 厘米处。 先在横杆中间外侧30 厘米左右地方确定起跳点，然后，跑7--8 步用力起跳的那一点就是起跳点，然后跳几次，如果起跳点太靠 近，则将起跳点向后移动相应距离。如果起跳点太远，则将起跳 点向前移动相应距离。经过反复练习，就可以找到适合自己的步 点 组织教法： 一堂课的问题：首选，确定起跳点；其次，低高度，原地过杠， 欧阳歌谷创编 2021 年2 月1 跨越式跳高的动作要领和组织教法之欧阳歌谷创编--第1页 跨越式跳高的动作要领和组织教法之欧阳歌谷创编--第2页 欧阳歌谷创编 2021 年2 月1 感受过杠和落地动作，最后，从无高度开始练习，逐步加高 五、说教学程序 本课教学流程为：准备部分、游戏部分、基本部分、结束部 分。实施步骤： （一）准备部分，约2 分钟 常规工作后把准备好的挂图，分解动作图解，完整动作图片， 跳高各技术组成部分要领及一些跳高运动员比赛图片发放、挂起 让全班同学观摩学习。 意图：让学生认识所学内容，明确任务、目标、方向。 （二）游戏“打鸭脚”（约7 分钟） 玩法 1、将全班分成若干组，用单脚支撑，在指定的圆池内跳 动（直径5 米），一人蒙眼在圈中间，用胶皮杆在地面划圈平 扫，由慢到快，灵活扫动，扫到哪里，学生必须采用单脚跳躲的 方法躲闪。 作用：一是热身 二是激发学习兴趣 三是克服了心理的紧 张气氛。 （三）基本部分约27 分钟 1.游戏“猴子摘桃” 3 分钟 ①你能找出让自己摘到更高的桃子的办法吗？把桃（球）挂在 不同高度，让猴子（学生）跳起摸球。 练习方法：通过原地、短距离助跑，单或双脚起跳摸吊着的不 同高度的球。 欧阳歌谷创编 2021 年2 月1 跨越式跳高的动作要领和组织教法之欧阳歌谷创编--第2页 跨越式跳高的动作要领和组织教法之欧阳歌谷创编--第3页 欧阳歌谷创编 2021 年2 月1 ②你的脚能踢到多少个桃子（球）？练习方法：通过原地、短 距离助跑，用脚