心血管疾病防治健康讲座精讲.pptxVIP

第1页/共77页心血管疾病防治健康讲座精讲第2页/共77页 全世界死于心脑血管病的是1530万人，占总死亡人数的四分之一。是全世界最大的疾病。 第3页/共77页 心血管病预防 预防发病－－未发生心血管病的人群主要针对心血管病的危险因素（病因）进行预防第4页/共77页常见及危害严重心血管疾病1.高血压病2.冠心病 3.高血脂4.糖尿病5.中风第5页/共77页高血压的防治第6页/共77页中国高血压情况我国高血压病患者数量已达1.8亿，每年增加300多万人在我国，每三个家庭就有一个高血压病患者 万人140001200010000800060004000200001959年1979年1991年2002年发病率患病人数第7页/共77页什么是高血压非同日、3次静息血压均达到140/90mmHg 即可诊断高血压。如何测量血压:“三同一原则 ” 同一时间 同一状态 同一侧第8页/共77页高血压的危害高血 压心脏受损脑血管受损肾脏受损眼睛受损 ……血压高并不可怕可怕的是高血压的并发症第9页/共77页高血压不进行治疗。。。。。死亡心脑肾损害患高血压3－5年19年平均寿命缩短20年《洪昭光碳心血管病防治》2002年10月第一版30页第10页/共77页很多高血压患者未进行治疗1.2亿高血压患者没有正规使用降压药1.5亿高血压患者没有达到降压目标控制率仅为6％治疗率只有25％防治高血压宣传教育知识要点，中国疾病预防控制中心2006年1月16日（)第11页/共77页降压治疗可减少与高血压相关的死亡收缩压每下降2-5毫米汞柱脑卒中死亡冠心病死亡总死亡率6～14％4～9％3～7％2003，JNC7第12页/共77页如何治疗高血压？做好降压治疗的准备坚持健康生活方式在医生指导下长期服用降压药， 长期达标第13页/共77页如何做好降压治疗的准备？第14页/共77页了解自己的血压应控制在什么水平一般病人：140/90毫米汞柱糖尿病、慢性肾脏疾病病人：130/80毫米汞柱第15页/共77页学会自己监测血压室内温度适宜，安静休息5－10分钟后测量如果使用水银血压计，坐位或卧位，肘部及上臂与心脏在同一平面右上臂连续测量数次，每次间隔1分钟以上，取平均值注意记录测量结果，以便与医生沟通建议使用肘式电子血压计第16页/共77页走出降压治疗的误区不愿意服药：宁用保健品、降压帽、降压鞋、降压手表不难受不服药：没有症状不吃药，血压正常就停药不按医嘱服药：按广告服药，按图索骥或道听途说第17页/共77页什么是高血压患者的健康生活方式？合理膳食适量运动控制体重戒烟限酒心理平衡第18页/共77页合理膳食合理膳食可降低收缩压8-14毫米汞柱原则低盐低脂肪低热量防治高血压宣传教育知识要点，中国疾病预防控制中心2006年1月16日（)第19页/共77页合理膳食(1)：低盐饮食每天食盐多摄入2克，收缩压和舒张压分别升高 2毫米汞柱和1毫米汞柱低盐饮食可降低收缩压2-8毫米汞柱世界卫生组织提倡每人每天食盐摄入量不超过6克防治高血压宣传教育知识要点，中国疾病预防控制中心2006年1月16日（)第20页/共77页合理膳食(2)：低脂肪饮食饱和脂肪酸对人体有害，应减少摄入减少动物脂肪摄入，尤其注意隐蔽的动物脂肪如香肠、排骨每人每天烹调用油25克不饱和脂肪酸对人体有益，应增加摄入用橄榄油或菜籽油代替其它烹调用油每周吃2次鱼《高胆固醇与冠心病防治手册》第21页/共77页合理膳食(3)：减少高胆固醇食品食品胆固醇含量（毫克）1个鸡蛋2501个鸭蛋647猪肝100克368全脂奶粉100克71《高胆固醇与冠心病防治手册》脂肪从哪里来？中国营养学会营养与保健食品分会（)第22页/共77页合理膳食(4)：选择低胆固醇食品100克的食品胆固醇含量(毫克)猪瘦肉75鲢鱼58带鱼76牛奶40脱脂奶粉28《高胆固醇与冠心病防治手册》脂肪从哪里来？中国营养学会营养与保健食品分会（)第23页/共77页合理膳食(5)：控制总热量主食每天4两(女)，6两(男)少吃甜食如点心等《洪昭光碳心血管病防治》2002年10月第一版49页第24页/共77页合理膳食(6)：多吃新鲜蔬菜和水果每天最好吃400克蔬菜，200克水果《洪昭光碳心血管病防治》2002年10月第一版52页第25页/共77页适量运动规律的体育锻炼可降低收缩压4-9毫米汞柱运动三原则有恒：经常地、规律地运动有序：循序渐进有度：根据自身年龄和体质适度运动， 推荐：每天步行或慢跑5公里防治高血压宣传教育知识要点，中国疾病预防控制中心2006年1月16日（)第26页/共77页运动的适宜时间：傍晚高血压患者常有晨间血压波动，早晨4-6点是恶性事件高发时段早晨运动可能会使血压急剧升高，引发心脑血管事件老年人最好选择傍晚进行锻炼第27页/共77页控制体重体重指数[计算公式为: 体重(