单腿复合式训练对青少年女子篮球运动员下肢爆发力影响的实验研究.pdfVIP

摘 要 力量是速度的基础，而爆发力是提高速度的关键，是篮球运动员不可缺少的一种身体素质。 篮球项目是以技能为主导型，同场对抗性项目，有变异组合多元动作结构的特点，这就要求运 动员的体能训练方式应不断优化，更加贴近专项技术动作。篮球运动有很多技术动作是瞬间需 要单腿支撑维持身体平衡稳定、单腿爆发用力起跳以及单腿快速蹬地加速等，因而篮球运动员 在训练中采用单腿复合式训练恰好与篮球专项技术动作特征相结合，同时通过训练之后还能有 效避免运动损伤，势必会对训练效果产生有效影响。本研究以青少年女子篮球运动员为研究对